很多人臉上常會長痘痘 ， 很是惱人！其實痘痘的出現不僅僅是肌膚出了問題 ， 身體機能出現問題或許才是“幕后黑手” ， 所以說只做皮膚治療并不能治本 ， 調整身體機能排出體內毒素 ， 才是治痘關鍵！作息飲食 ， 讓身體規(guī)律起來 ， 再輔以食物營養(yǎng)養(yǎng)的補充 ， 這樣痘痘才能治愈不復發(fā)！下面和一起來看看 。
常吃以下４類食物對祛痘有輔助作用：
1.富含維生素A的食物
維生素A能幫助皮膚形成新細胞 ， 讓皮膚更柔軟 ， 并防止干燥皸裂 。 富含維生素A的食物有全脂牛奶、雞蛋、西紅柿、紅薯、玉米等 。 此外 ， β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A ， 代表食物有胡蘿卜、南瓜、韭菜等 。
2.富含B族維生素的食物
B族維生素有助于保持皮膚濕潤光滑 ， 尤其是維生素B2能促進皮脂代謝 ， 代表食物有乳類、蛋類、動物內臟、瘦肉等 ， 維生素B6促進皮膚新陳代謝 ， 代表食物包括魚類、蛋黃、豆類等 。
3.富含鋅的食物
鋅有一定的控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化的作用 。 富含該營養(yǎng)素的食物有瘦肉、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花籽、蘋果、金針菇等 。
4.清熱生津的食物
長痘痘的人大多有內熱 ， 飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食物 ， 如蘑菇、苦瓜、黃瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、蓮藕、梨、蘋果等 。 臉上長痘痘人還應該多喝水 ， 將體內毒素排出體外 ， 讓血液清潔而循環(huán)暢通 。
此外 ， 還要加強運動 ， 最好每次都要出些汗 ， 這樣可加快體內代謝 ， 更好排毒！
日常護理
1. 做好肌膚清潔工作
不宜使用太過清潔性的產品 ， 如果皮膚本身的油脂被清掉了 ， 肌膚自衛(wèi)機能就會再分泌更多的油脂 ， 導致油膩及痘痘更加猖獗 。 所以選擇洗面奶就十分重要 。 選擇洗面奶以溫和 ， 天然 ， 質地凝膠狀 ， 清潔力強的弱酸性洗面奶 。
2.做好補水工作
皮膚本身只能分泌油脂 ， 而不能提供肌膚所需的水分 ， 因此需要外界為肌膚注入水分 ， 選擇適合自己的補水護膚品 ， 每天早晚潔面之后補水 ， 保持肌膚表層水油平衡 。
3.選擇適合的祛痘品
【對祛痘有輔助作用的食物推薦】在長痘初中期選擇適合自己的護膚品來治愈痘痘 ， 避免使用藥膏、霜等含有激素的祛痘品 ， 可以使用植物藥妝祛痘產品 ， 溫和不刺激 。
4.及時應對并發(fā)癥狀
除痘痘之外 ， 油性皮膚出現的黑頭、毛孔粗大問題應及時應對 ， 平時需做好基礎護理工作 ， 像面膜、去角質每隔幾天要做一次 ， 多種問題并發(fā)也可以使用精油來護理肌膚 ， 精油的強大功效幫助油性皮膚控制表層水油平衡 。
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