五、清蒸雞和魚
感冒的時候人體會非常的虛弱，要注意及時的補充蛋白，雞肉和魚肉中含有人體必需的多種氨基酸 。 而且蛋白質(zhì)對人體有利于吸收消化，能增強對感冒病毒的抵抗力 。
六、瘦肉
感冒的時候我們可以多吃一些瘦肉，瘦肉里面含有豐富的蛋白和鈣，鐵，鎂，鋅等營養(yǎng)元素 。 鐵元素有易于被人體吸收 。 如果體內(nèi)的鐵元素含量水平維持良好，它還能夠提高免疫力 。 鋅元素能夠激活人體對抗病毒細(xì)菌的白細(xì)胞，增強細(xì)胞活力 。
【用吃來緩解感冒】在患者感冒時候要多注意不能吃太多的雞蛋，喝太多的茶葉水，盡量都要喝白開水 。 不能喝冷飲，這樣會加重患者的病情 。
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