秋季到來(lái)， 素來(lái)有“秋補(bǔ)”之說(shuō) 。 但是進(jìn)補(bǔ)不等同于亂補(bǔ)， 其中有所禁忌， 秋補(bǔ)的女性朋友們需要注意 。
胡吃亂補(bǔ)
胡吃亂補(bǔ)， 不僅增加了開支， 還會(huì)傷害到自身的健康 。 比如服用魚肝油過(guò)量可引起中毒， 長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病， 過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品， 可引起腹脹， 不思飲食；過(guò)服維生素C， 可致惡心、嘔吐和腹瀉， 等等 。 具體問(wèn)題需要具體分析， 要根據(jù)自己的身體情況， “缺什么， 補(bǔ)什么”， 才能收到效果 。
寒熱不分
對(duì)癥下藥才能補(bǔ)益身體， 否則會(huì)適得其反， 傷害身體 。 養(yǎng)生保健雖然不像治病那樣需要嚴(yán)格區(qū)別， 但也需注意分辨食物 。 食物通常分為偏寒、偏熱兩大類：偏寒者畏寒喜熱， 手足不溫， 口淡涎多， 大便溏， 小便清長(zhǎng)， 舌質(zhì)淡脈沉細(xì)；偏熱者， 則手足心熱， 口干， 口苦， 口臭， 大便干結(jié)， 小便短赤， 舌質(zhì)紅， 脈數(shù) 。 如果不辨寒熱而亂吃補(bǔ)品， 便容易“火上加油”， 悖于初衷了 。
重“進(jìn)”輕“出”
現(xiàn)在人們的生活越來(lái)越好， 不少人天天葷腥， 大魚大肉， 這些食物代謝后產(chǎn)生的酸性有毒物質(zhì)， 需要及時(shí)地排出， 但是由于生活節(jié)奏過(guò)快， 使得不少人排便無(wú)規(guī)律或者是便秘 。 久而久之， 有害于身體健康 。 因此， 要重視人體廢物的排出， 減少“腸毒”的滯留與吸收， 提倡在進(jìn)補(bǔ)的同時(shí)， 亦應(yīng)重視排便的及時(shí)和通暢 。
恒“補(bǔ)”不變
【“秋補(bǔ)”需要知道的禁忌】很多人喜歡按自己喜好和口味， 專服某一種補(bǔ)品， 甚至?xí)l(fā)展為“偏食”、“嗜食”， 這對(duì)健康是影響不好的 。 因?yàn)樗幬锖褪澄锞哂斜＝≈委熥饔玫耐瑫r(shí)， 亦有一定的副作用， 久服或者多服就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)失衡 。 因此， 根據(jù)各階段具體不同情況予以調(diào)整是十分必要的， 不能恒補(bǔ)不變， 一補(bǔ)到底 。
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