1. 首頁 > 云知道 > >

盤點錯誤喝水的認識觀念

小知識


盤點錯誤喝水的認識觀念



盤點錯誤喝水的認識觀念
1、蜂蜜水是一味滋補藥
蜂蜜一直是中醫里面的滋補藥 ， 它的性質是比較平和的 ， 陰虛陽虛的人喝都沒有問題 。 蜂蜜是《本草綱目》中記錄的美容佳品 。 南北朝有一個著名的醫家叫甄權 ， 他說常服蜂蜜可以使人面如花紅 ， 因為蜂蜜是從百花中采的蜜汁形成的 ， 是以植物最精華的部分去補人體 。
蜂蜜對人體是平補的；同時 ， 蜂蜜又是黃色的 ， “黃色為甘 ， 入脾胃”；喝蜂蜜水還可以通便 ， 因此喝蜂蜜水比喝淡鹽水好得多 ， 它對人體的補益性很強 。
2、晨起喝涼白開有害健康
建議早上喝蜂蜜水比較好 。 一般人建議早上起來喝一杯涼白開 ， 認為可以調節內分泌 ， 又可以潤腸通便、排毒養顏 ， 但實際上這樣是會喝出病來的 。 人體的陽氣是生命之氣 ， 陽氣損傷之后 ， 可以導致人體所有系統、臟腑、經脈、肢體等發生各種各樣的病癥 。 晨起喝涼白開 ， 會大傷人體下焦陽氣 。 所以長期有這個習慣的人大多逐漸出現虛寒的病癥 ， 女性出現痛經甚至閉經 ， 男性出現胃并關節疼痛、性功能降低等 。 所以 ， 還是建議早上起床喝一杯溫熱的蜂蜜水 ， 不要喝涼水 。 起碼也是喝溫開水 。
3、喝淡鹽水養生的觀點不科學
關于鹽水的問題 。 首先 ， 我們為什么要喝鹽水 ， 很多人認為我們身體里面的水是0.9%的生理鹽水 ， 喝淡鹽水可以補充身體鹽分、加速水分吸收 。 但是這個淡鹽水到底是怎么一個“淡”法？里面的比例是多少？我們很難把握 。 所以這種喝淡鹽水來補充鹽分意義不是很大 。 有的人說喝淡鹽水可以排毒 。 從生理學的角度看 ， 鹽水進入到人體后是最不容易代謝出來的 。 如果喝的是白水 ， 由于人體需要保持水鈉平衡 ， 喝了大量的水后身體里的鹽分降低 ， 為了保持0.9%的生理鹽水平衡 ， 身體必須要排出水分 ， 所以人們喝白水后就很快會小便 。 但是喝鹽水就很不容易排出去 ， 因為喝進去以后 ， 身體依然處于平衡狀態 ， 沒有必要排出水分 ， 所以喝鹽水排毒的說法也不科學 。
還有一種情況 ， 有人患了慢性咽炎 ， 早上倒是可以喝一點淡鹽水 ， 因為鹽可以殺菌 ， 有牙齦炎、咽炎的人喝一點鹽水可能有助于局部炎癥的改善 。
4、睡前喝水因人而異
臨睡前如果口干的話可以喝水 ， 如果不是口干就可以不用喝 ， 因為有的人喝水以后有起夜的習慣 ， 影響睡眠 ， 對身體反而不好 。 不同的保健專家有不同的意見 ， 有人說臨睡前應該喝水 ， 有的人說臨睡前喝水不好 ， 大家已經不知道聽誰的好了 。 其實都沒有做過科研調查或者是臨床調查 ， 只是自己的推薦 。 我推斷這個問題的關鍵是從有可能出現的變化上來講 。
怎樣喝水才健康呢
1、便秘：大口喝水
便秘的成因簡單地講有兩條：一是體內有宿便 ， 缺乏水分；二是腸道等器官沒有了排泄力 。 大口大口地喝水 ， 吞咽動作快一些 ， 這樣水就能盡快到達腸道 ， 刺激腸蠕動 ， 促進排便 。 中醫認為便秘的原因之一 ， 是人體缺少津液 ， 大口喝水能起到迅速補充津液的作用 ， 從而刺激腸蠕動 ， 促進排便 。 建議便秘的人在補充水分的同時補充些膳食纖維效果更佳 ， 所以最好每天喝一杯高纖蔬菜汁 。
2、感冒：喝更多的水
感冒時多喝些水或純果汁 ， 對于疾病康復很有幫助 ， 因為有助于沖走呼吸道上的黏液 ， 讓人感覺呼吸舒暢 。 此外 ， 如果發燒了 ， 人體出于自我保護機能的反應要自身降溫 ， 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現 ， 需要補充大量水分 。 多喝水不僅促使出汗和排尿 ， 而且有利于體溫調節 ， 促使體內病菌迅速排出 。

推薦閱讀