4、光吃素食易蛋白質(zhì)攝入不足
長(zhǎng)期缺乏蛋白質(zhì)對(duì)機(jī)體的抗病能力影響極大 ， 會(huì)使人體碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪比例失衡 ， 因而造成貧血、消瘦、消化不良、記憶力下降等 。
5、光吃素食過量也會(huì)胖
【素食飲食需要注意這些誤區(qū)】不是說素食就可以敞開肚子隨便吃 ， 有些健康食物如果你過量攝入也是會(huì)長(zhǎng)胖的 。 減肥和吃素其實(shí)沒太大關(guān)系 ， 你只要牢記多吃低脂、低糖的食物 。 如果你攝入太多精制碳水化合物 ， 比如面包、面食 ， 你一樣能長(zhǎng)胖 。 而且 ， 蔬菜容易吸油 ， 反而更容易使得人體攝入更多油脂 ， 導(dǎo)致越吃越胖 。
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