【早晨不能喝這四種水】
早晨不能喝這四種水
早晨不能喝這四種水
1、鹽水
有人認為喝淡鹽水有益于身體健康， 于是晨起喝淡鹽水， 這種認識確是錯誤的 。 喝淡鹽水有利于健康不假， 這對于夏天出汗后補充水分是必要的， 可對于晨起補充水分來說非但無益， 還是一個危害健康的錯誤做法 。
生理學(xué)的研究認為， 人在整夜睡眠中未飲滴水， 然而呼吸、排汗、泌尿卻在進行中， 這些生理活動要消耗損失許多水分 。 早晨起床時， 血液已成濃縮狀態(tài)此時如飲一定量的白開水可很快使血液得到稀釋， 糾正夜間的高滲性脫水 。 再喝鹽開水反而會加重高滲性脫水， 令人備加口干 。 何況， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰， 喝鹽開水會使血壓更高， 危害健康 。
2、久置的開水
開水久置以后， 其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽 。 尤其是存放過久的開水， 難免有細菌污染， 此時含氮有機物分解加速， 亞硝酸鹽的生成也就更多 。 飲用這樣的水后亞硝酸鹽與血紅蛋白結(jié)合， 會影響血液的運氧功能 。
所以， 在暖瓶里多日的開水、多次煮沸的殘留水、放在爐灶上沸騰很久的水， 其成分都已經(jīng)發(fā)生變化而不能飲用了 。 應(yīng)該喝一次燒開、不超過24小時的水 。 此外， 瓶裝、桶裝的各種純凈水、礦泉水也不宜存放過久 。 大瓶的或桶裝的純凈水、礦泉水超過3天就不應(yīng)該喝了 。
3、自來水
有人習(xí)慣早晨起來打開水龍頭， 接一杯自來水來喝， 這是不對的 。 停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的， 這些水及金屬管壁及水龍頭金屬腔室會產(chǎn)生水化反應(yīng)， 形成金屬污染水， 并且自來水中殘留微生物也會繁殖起來， 這種水含有大量對人體有害的物質(zhì)， 還可能藏著威脅人類健康的一種急性呼吸道傳染病菌-軍團菌 。 因此， 清晨擰開水龍頭， 最初流出的自來水是不可飲用的死水， 所以有這種習(xí)慣的人請馬上糾正， 以免損害自己的健康 。
4、飲料
早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料 。 汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸， 在代謝過程中會加速鈣的排泄， 降低血液中鈣的含量， 長期飲用會導(dǎo)致缺鈣 。 而另一些飲料有利于排尿作用， 清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分， 還會增加集體對水分的要求， 反而造成體內(nèi)缺水 。
果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料， 因為這些物質(zhì)并不能提供此時機體最需要的水分， 還會使機體在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進行消化和吸收工作， 不利于身體的健康 。
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