一天中體重最輕的時候
有研究表明在每天的早上起床之后人體的體重是最輕的 。據科學證明：人體在在上起床梳洗過后最輕，因為休息一夜，體內水分，養分均被吸收，所以理當是最輕的時候 。體內水分的變化使體重在一天中有1～3公斤的增減幅度 。所以每天固定在早晨剛起床后尚未進食時測出的體重是比較準確的 。
一天中什么時間稱體重最準確？為什么？早起后，先去排空大小二便，再去測量體重，此時的體重才屬于真實體重，最為準確 。
有些人可能習慣飯后，或者晚上時間稱量體重，但對于飯后時間或者晚餐時間段來說，早餐或午餐或晚餐吃進去的食物還在我們的胃里未被消化，尚未形成糞便 。同時，晚上身體內的水分滯留較多，還包含白天未消化代謝的食物，所以不要把早上的體重和晚上的體重拿來比較，沒有對比意義 。飯后或晚餐時間段去稱量的體重就屬于（食物體重＋真實體重），是不準確的 。因此，有些人可能在吃了一頓飯或者兩頓飯后，發現體重稱上的數值浮動過大，就會懷疑自己是不是長胖了，這其實都是吃進去的食物加上本身的實際體重的總和 。
所以記錄體重的方式可以為每天早上排空大小二便后，站在體重稱上的數值會較準確 。
【一天中體重最輕的時候，一天中什么時間稱體重最準確？為什么？】如果個別朋友無法做到早上稱量體重的話，至少稱重時要保證是同一個時間段，且與上次測量時是相同狀態的體重，穿相同或相似的輕薄衣服，測量出來的體重能夠看到大致的體重變化 。
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