磷：瘦肉、蛋、奶、動(dòng)物的肝、腎含量很高；海帶、紫菜、芝麻醬、花生、豆干類、堅(jiān)果、粗糧含磷豐富 。
鐵：動(dòng)物內(nèi)臟、血、黃豆粉、瘦肉、紅塘、蛋黃和干果 。碘：海產(chǎn)品如海帶、紫菜和鮮魚(yú)等 。動(dòng)物性食物碘含量大于植物性食物 。
鉻：含鉻量較多的食品如粗糧、小麥、花生、蘑菇、胡椒、肝臟、牛肉、雞蛋、紅糖、乳制品等 。缺乏鉻可能會(huì)導(dǎo)致生長(zhǎng)發(fā)育不良和周圍神經(jīng)炎，并且美國(guó)醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)研究機(jī)構(gòu)認(rèn)為，缺鉻可能是動(dòng)脈硬化和糖尿的原因之一 。
推薦閱讀
- 女人來(lái)月經(jīng)吃什么好，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食物，讓你輕松度過(guò)例假
- 人格獨(dú)立的具體含義是什么
- 牛肚的脂肪含量高嗎，牛肉,牛肚,牛頭皮哪個(gè)熱量高？
- 人的含義是什么
- 中醫(yī)的食物性寒有依據(jù)嗎
- 宇航名字的含義是什么，宇航發(fā)射時(shí)所說(shuō)的“窗口”是指什么意思？
- 料酒含酒精嗎
- 西瓜維c含量高嗎，番石榴和番茄哪個(gè)vc高？
- 苦寒的食物有哪些，寒涼食物有哪些？
- 人工智能包含哪些技術(shù)