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新媽媽重返職場的三道坎( 二 )

小知識


第3道坎工作和家庭難兼顧了
“白天忙上班 ， 晚上還要起來喂奶 ， 一個晚上折騰三四次 ， 鐵人也會累趴下了 。 ”小于這樣抱怨 。 由于晚上沒睡好 ， 白天她總是蔫蔫的 ， 老板見了表情很不好 。 小于自己也覺得慚愧 ， 想加倍努力又確實力不從心 ， 加上保姆三天兩頭出狀況 ， 她對自己產生了懷疑：為什么我工作和家庭都一團糟呢？
過來人說：
江媽媽（人事部經理 ， 兒子1歲）：半年前我也是工作家庭忙得不可開交 ， 總感覺精力和能力遠不如從前 ， 心理壓力很大 。 當看著兒子一天天長大 ， 又會產生莫名的負罪感 ， 因為自己很少時間陪他 。 這種雙重壓力也曾令我瀕臨崩潰 ， 動不動就想發脾氣 。
后來我向老公求助 ， 告訴他帶孩子最辛苦的就是頭一兩年 ， 以后孩子大了情況就會有所好轉 ， 希望在這最艱苦的一兩年內得到他的協助 。 老公聽了滿口同意 ， 我們商量了具體辦法：兩個人暫時分房睡 ， 孩子輪流帶 ， 這樣我總算有一半時間能睡上安穩覺了 。
另外精神上的放松也很重要 ， 在老公的支持下 ， 每周我至少要抽出一天時間找姐妹們聊天、逛街 。 我給自己足夠的精神自由 ， 完全忘記自己是個媽媽 。 同時在工作上我也降低對自己的期望值 ， 經過半年的調整 ， 現在諸事我都安排得井井有條 ， 心里很滿意 。
個人建議：
如何處理好工作與家庭的關系是一個很現實的問題 ， 新媽媽要懂得利用父母、公婆、丈夫以及鐘點工、保姆等各種資源 。 最重要的是 ， 要及時梳理不良情緒 ， 遇到困難不要一味抱怨 ， 要學會調整心態 ， 緩解焦慮 。 可以經常和好友溝通 ， 結交一些職場媽咪作朋友 ， 互相交流、鼓勵 。 另外 ， 不妨多留些時間給自己 ， 等寶貝睡覺了 ， 舒心地享受一個熱水浴 ， 或聽聽音樂 ， 對心情也會有幫助 。

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