職場人士可嘗試用音樂緩解心理壓力
職場人士可嘗試用音樂緩解心理壓力
我們平常在心情不好的時候， 總是喜歡或者是子慣性地聽一些音樂， 由此我們也知道， 音樂對人的生理和心理的健康狀態有著許多的影響 。 比如說聽音樂可降低膽固醇， 改善心臟健康；音樂還可緩解壓力， 避免因自律神經緊張失調而導致慢性疾病的產生 。 總之， 聽音樂除了給我們聽覺上的享受外， 還對身體很有幫助 。 這不， 音樂療法已經廣泛應用于醫學 。
音樂療法（musictherapy）， 是通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾玻一方面， 音樂聲波的頻率和聲壓會引起生理上的反應 。 音樂的頻率、節奏和有規律的聲波振動， 是一種物理能量， 而適度的物理能量會引起人體組織細胞發生和諧共振現象， 能使顱腔、胸腔或某一個組織產生共振， 這種聲波引起的共振現象， 會直接影響人的腦電波、心率、呼吸節奏等 。
科學家認為， 當人處在優美悅耳的音樂環境之中， 可以改善神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能， 促使人體分泌一種有利于身體健康的活性物質， 可以調節體內血管的流量和神經傳導 。 另一方面， 音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應 。 良性的音樂能提高大腦皮層的興奮性， 可以改善人們的情緒， 激發人們的感情， 振奮人們的精神 。 同時有助于消除心理、社會因素所造成的緊張、焦慮、憂郁、恐怖等不良心理狀態， 提高應激能力 。
有壓力的音樂=聽覺被動吸煙？
專家說， 血管擴張表明一氧化氮在全身釋放出來， 這就降低了血栓和低密度脂蛋白（一種可導致心臟病發作的膽固醇） 。 他還警告說， 聽有壓力的音樂， 包括重金屬音樂和說唱音樂， 可以使血管收縮6%%， 根據以前的實驗， 這和吃了大量的漢堡包有相同的效果 。 專家建議家長， 如果他們十幾歲的孩子聽音樂感到心煩， 那么就要避免聽這些音樂， 因為這可能相當于聽覺意義上的被動吸煙 。
聽音樂對心臟健康有幫助
日前有研究發現， 聽音樂可以改善心臟健康并能降低膽固醇水平 。 如果患者每天聽30分鐘他們喜歡的音樂， 不僅會使他們精神放松， 而且能擴張和清理血管， 對他們的身體也有益 。
通常認為， 血液中一氧化氮是形成血塊和有害的膽固醇的原因， 而聽音樂可以促進一氧化氮從血液中釋放出來 。 在美國， 醫生們已經嘗試過音樂療法， 英國專家對此也表示歡迎 。
“音樂在血液循環中的影響僅持續幾秒鐘， 但是因為聽喜歡的音樂所得的累積收益會持續下去， 并且對所有年齡的人都有非常積極的作用 。 ”專家進行了這項研究， “我們正在尋找更廉價、非藥物的方法來協助改善患者的心臟健康 。 我們認為這就是要找的處方 。 ”
【職場人士可嘗試用音樂緩解心理壓力】馬里蘭大學的研究是建立在平均年齡36歲的健康的、不抽煙的男性和女性志愿者基礎上的 。 研究發現， 那些聽他們感興趣音樂的志愿者的血管上臂直徑擴大了26% 。
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