教你如何擺脫職場失落感
教你如何擺脫職場失落感
為落選評選而失落
癥狀：韓女士是某單位的一名業(yè)務(wù)主干 ， 平時(shí)工作兢兢業(yè)業(yè) ， 為此她也犧牲了很多 ， 但在最近進(jìn)行的優(yōu)秀員工的評選中 ， 原以為十拿九穩(wěn)的她 ， 卻落選了 ， 她覺得自己失去了工作的動(dòng)力 ， 以前付出的東西無法得到回報(bào) ， 因而憎恨這份工作 。
分析：認(rèn)真努力、自尊自愛的人 ， 都渴望得到領(lǐng)導(dǎo)和同事的承認(rèn)和認(rèn)可 ， 可當(dāng)自己的想法和現(xiàn)實(shí)有落差時(shí) ， 出現(xiàn)一定程度的心理失落是可以理解的 。 但如果由于落選各種獎(jiǎng)項(xiàng)而導(dǎo)致過分的心理失衡、抑郁、憤怒和自責(zé)就不好了 。
診斷：一般來說 ， 對自我要求過高、過于追求完美以及那些搖擺于自卑與自大之間的人 ， 尤其容易在挫折面前心理失衡 。 這樣的人 ， 一定要認(rèn)識(shí)到現(xiàn)實(shí)生活不一定是完美的 ， 而事實(shí)上一個(gè)人追求完美的程度與出現(xiàn)煩惱乃至心理疾病的概率是成正比的 。 不要與不可抗?fàn)幍臇|西作對 ， 和自己過不去 。 面對這樣的事情 ， 要采取順其自然的想法 ， 得到了證明大家對你的認(rèn)可 ， 沒得到 ， 證明還有需要努力改進(jìn)的地方 。 最好將注意力多放在如何總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn) ， 盡力做好現(xiàn)在和今后的工作 。
被同事冷落而失落
癥狀：陳女士是某機(jī)關(guān)的干部 ， 但自從到了50歲后 ， 她每天下班后 ， 就會(huì)心事重重的 。 子女發(fā)現(xiàn)后 ， 在聊天中得知 ， 原來她覺得自己老了 ， 還是領(lǐng)導(dǎo) ， 她的同事都是二三十歲的年輕人 ， 在單位時(shí)他們總是在一起有說有笑的 ， 她一去之后 ， 大家就都不吱聲了 ， 她感覺自己被大家孤立了 。
分析：年齡不一樣的人在單位 ， 總會(huì)因?yàn)槁毼荒挲g等不同 ， 而出現(xiàn)“成群”、“成伙”的現(xiàn)象 。 加上陳女士也處于更年期 ， 因此容易出現(xiàn)這樣的失落情緒 ， 常常表現(xiàn)為沉默寡言、心情抑郁、感受性降低、思維遲鈍、智能下降等 ， 心理上處于沮喪、消沉、憂傷、苦悶的狀態(tài) ， 嚴(yán)重影響生活質(zhì)量 ， 甚至對身體健康產(chǎn)生危害 。
診斷：要知道 ， 領(lǐng)導(dǎo)和普通下屬、同事和同事之間 ， 有“分伙”的現(xiàn)象是很正常的 ， 因此不要太過于在意這樣的問題 ， 可以主動(dòng)地加入年輕的同事之間 ， 也可以多為同事多做點(diǎn)事情 ， 讓大家主動(dòng)接近你 。
努力去“享受”壓力
“白領(lǐng)”曾經(jīng)是人們非常向往和崇尚的職業(yè) ， 不過“白領(lǐng)”背后是辛苦與焦慮 ， 不少人都有心理障礙或抑郁性心理障礙 ， 究其原因是白領(lǐng)人士的心理壓力過重 。 盡管工作了幾年 ， 對工作與社會(huì)的適應(yīng)也基本完成 ， 自己不僅適應(yīng)了工作的要求 ， 也適應(yīng)了工作的環(huán)境 。 但隨著生活和工作節(jié)奏的加快 ， 以及就業(yè)形式的日益嚴(yán)峻 ， 總感覺到自己是否應(yīng)該做到更好一點(diǎn) ， 或者是總覺得自己的能力是不是還能滿足工作的要求？在太大的工作壓力之下 ， 人就很容易產(chǎn)生的煩躁和倦怠 。
要消除心中的壓力 ， 關(guān)鍵就是要看自己的心態(tài) ， 如何對待這種壓力 。 許多職場不如意的人總是習(xí)慣于把辦公室稱為地獄 ， 卻從未想過 ， 地獄和天堂只是一念之差 ， 而這正取決于自己的心態(tài)度 。 不少人采用的消極辦法來對待壓力 ， 比方說忍受、躲避、掩飾、找借口等等 ， 時(shí)間一長 ， 你就會(huì)發(fā)現(xiàn)心情變得莫名的疲憊 。 消極的辦法沒有增加你的動(dòng)力 ， 反而在內(nèi)心深處耗費(fèi)了你的能量 。
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