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如何趕走成功男士的緊張心理

小知識(shí)


如何趕走成功男士的緊張心理



如何趕走成功男士的緊張心理
如何趕走成功男士的緊張心理
男人為了成功 ， 為了出人頭地 ， 而具備了強(qiáng)烈的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí) ， 這種時(shí)刻繃緊的狀態(tài) ， 使他們總處在緊張中 。 在一次關(guān)鍵性的會(huì)議開始之前 ， 男人會(huì)手心出汗 。 當(dāng)他被迫在壓力之下抓緊工作之時(shí) ， 他會(huì)頭疼不已 。 一天玩命的工作結(jié)束時(shí) ， 男人感到腰背、脖子和肩膀的肌肉緊張發(fā)酸 。 一周苦干之后 ， 他開始胃腸不適 ， 消化不良 。 雖然他已覺得精疲力竭 ， 但卻不能安然入睡 。 他開始經(jīng)歷一段煩躁不安、怒氣沖沖或沮喪抑郁的時(shí)期 。
工作緊張會(huì)波及任何一個(gè)干工作的人 。 它比電話占線和早上堵車更為普遍 。 男人對(duì)付它的辦法包括加快午餐時(shí)間、咬指甲、晚起床、休息幾天、強(qiáng)制性地吃飯、喝酒和抽煙 ， 甚至服藥 。 在全國經(jīng)濟(jì)艱苦緊張一個(gè)標(biāo)志的時(shí)期 ， 全國最暢銷的藥物是治療胃潰瘍、高血壓和鎮(zhèn)靜的藥物 。
與工作相關(guān)的緊張 ， 造成效率減低 ， 工作成果下降 。 它也會(huì)威脅男性的健康 。 實(shí)際上 ， 人們已認(rèn)識(shí)到 ， 工作環(huán)境所造成的長期緊張是今天最嚴(yán)重的健康障礙之一 。 與工作緊張相關(guān)的醫(yī)學(xué)問題 ， 包括高血壓、胃炎、抑郁癥、結(jié)腸炎和心血管疾病 ， 還加上肥胖癥和酒精中毒 。 美國的緊張研究所指出 ， 70％～90％的就診病人 ， 其發(fā)病誘因皆為與緊張相關(guān)的機(jī)能失調(diào) 。
從長遠(yuǎn)觀點(diǎn)看 ， 工作緊張會(huì)導(dǎo)致男人健康的全面崩潰 。 早期出現(xiàn)的癥狀為精神倦怠 ， 體質(zhì)下降 ， 動(dòng)轍生氣發(fā)怒和抑郁沮喪 。 到了晚期 ， 病入膏盲 ， 男人在情緒上則陷入極度的悲觀中 ， 完全失去了自信 。 最后身體垮掉 ， 生命也危在旦夕 。
同時(shí)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：不良的性絡(luò)組合是造成神經(jīng)官能癥的重要原因 ， 例如：敏感、多疑、固執(zhí)、自卑、內(nèi)向、急躁、完美主義、以自我為中心、過分關(guān)注別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)等 。
鑒于這種情況 ， 在西方已有很多家公司提出了至少一種緊張管理方案 。 它們包括從最普遍的控制飲用合酒精飲料到體育鍛煉設(shè)施和靜思養(yǎng)神培訓(xùn)班的各種方案 。 例如美國紐約電話公司就要求所有雇員定期檢查身體 ， 并且給被緊張有關(guān)的問題所擾的人開設(shè)靜思養(yǎng)神培訓(xùn)班 。
即使在國內(nèi)你所在的單位并不實(shí)行緩減緊張方案 ， 你也可以自己解決這一困擾 。 重要的是 ， 要認(rèn)識(shí)到 ， 你是無法躲避緊張的 。 實(shí)際上 ， 它是任何工作中都不可缺少的一部分 ， 它隨你工作壓力的增大而增加 ， 苛刻的任務(wù)期限和上司發(fā)脾氣之類的事情都會(huì)對(duì)你產(chǎn)生壓力 。
雖然你不可能逃避工作緊張 ， 但你可學(xué)會(huì)如何對(duì)付它 。 第一步是要在緊張剛產(chǎn)生的階段就發(fā)現(xiàn)它 。 持續(xù)不斷的頭痛或反胃 ， 表明你的緊張程度已很高 。 一旦你已體會(huì)到緊張 ， 就得想法將它控制祝也許 ， 你可以通過多吃些有益健康的食物或進(jìn)行有規(guī)律的體育鍛煉來進(jìn)行自我調(diào)節(jié) 。
美國研究人員對(duì)一些取得成功的創(chuàng)業(yè)者進(jìn)行了研究 ， 歸納出他們?nèi)〉贸晒Φ慕】敌睦硖卣?。
當(dāng)人們面臨一件既帶來沉重的心理負(fù)擔(dān)又無法完成的工作時(shí) ， 即產(chǎn)生最嚴(yán)重的緊張反應(yīng) 。 這種工作繁重不堪 ， 收獲無幾 。 同時(shí)這也表明最感到緊張的人 ， 往往是居于管理部門中層的雇員 。 他們面對(duì)壓力 ， 開拓道路 ， 向著公司高層地位邁進(jìn) ， 但同時(shí) ， 他們也必須肩負(fù)沉重責(zé)任——而且還得向?qū)ぷ骶哂凶罱K決定權(quán)的上司負(fù)責(zé) 。

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