保持好心態(tài)趕走職場郁悶
保持好心態(tài)趕走職場郁悶
身在職場， 來自工作、生活等各方面的壓力總是或多或少地讓人郁悶 。 近日由國內(nèi)知名網(wǎng)絡(luò)招聘企業(yè)公布的一項“職場郁悶調(diào)查”結(jié)果顯示， 只有5%的人能夠?qū)崿F(xiàn)每天開心地工作 。 而面對常有的郁悶心情， 七成的職場人則表示， 盡管煩惱時而有之， 但很快就會煙消云散 。 這表明， 現(xiàn)在的職場人正越來越善于調(diào)整心態(tài)， 正視工作中的煩惱 。
錢多活少也未必是每個人的追求
雖然持有CPA、CTA證書， 王先生每天的工作卻是10分鐘就可以搞定的雞毛蒜皮小事 。 在少得可憐的工作量面前， 他的證書就像一紙空文， 顯得蒼白無力 。 雖然工作待遇優(yōu)厚， 但王先生卻認(rèn)為自己的才能無處施展， 擔(dān)心自己在無所事事安逸度日中會慢慢“廢”掉 。
無獨(dú)有偶 。 調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 除了17%的受訪者表示煩惱是來自家庭責(zé)任的壓力之外， 14%的受訪者認(rèn)為自己有著與王先生同樣的遭遇， 頗有懷才不遇的感覺 。 曾經(jīng)練就的一身真功夫， 不知道在哪兒能夠施展， 夢想與現(xiàn)實(shí)相距遙遠(yuǎn) 。 對此， 專家提醒職場人， 這主要是因?yàn)樽约旱穆殘龆ㄎ徊磺逦?對職場形勢和周圍環(huán)境認(rèn)識不足 。 因此， 提前給自己規(guī)劃好職業(yè)道路是很有必要的 。
專家建議， 即使是對目前的崗位不滿意， 也要積極調(diào)整好心態(tài) 。 即使目前英雄還沒有用武之地， 也要堅持學(xué)習(xí)， 為更適合自己的位置做好充分準(zhǔn)備 。 本次調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示， 36%的受訪者已經(jīng)充分考慮到自身未來的發(fā)展， 為了不讓自己落伍和失業(yè)， 抓緊時間充電 。
喝口涼水也塞牙的時候?qū)W會正確調(diào)節(jié)自我
很多人都有體會， 情緒不好的時候， 往往對于工作上的煩心事兒反應(yīng)更加敏感， 控制不好自己對同事， 對客戶的態(tài)度， 引發(fā)更多的連鎖反應(yīng)， 到最后更加煩惱的還是自己 。 這種時候， 很多人都會有一種“喝口涼水也塞牙”， 什么不順的事兒都趕在一起了的感覺 。
接受調(diào)查的李小姐告訴采訪人員， 有時覺得壓力像無形的包袱， 壓得自己喘不過氣， 那時候， 經(jīng)常會想跑到海邊大喊大叫， 或者找個沒人的地方躲一躲 。 所以， 她一般會選擇出去旅游， 或者和朋友們K歌、上街購物 。 更多時候， 她會安安靜靜地坐在家里， 平靜一下， 告訴自己一切都會好起來 。
本次調(diào)查中， 21%的受訪者都表示會通過外出游玩、美食購物等方式來自我調(diào)節(jié) 。 20%的受訪者則是傾向于約朋友聊天、談心來解決 。 13%的職場人表示會冷靜分析現(xiàn)狀， 想出解決的辦法 。 10%的受訪者認(rèn)為凡事看得開一些， 睡一覺就好 。 其它還有通過想高興的事， 或者看書看電影轉(zhuǎn)移注意力的方法來解決 。
對此， 專家專家認(rèn)為這些方法可以有效消除不良情緒， 緩解心理壓力 。 調(diào)查數(shù)據(jù)也顯示， 68%的職場人雖然會有煩惱， 但基本不會因此影響工作 。 專家還提醒說， 很多職場人通過喝悶酒的方式來解決， 這對于健康來說非常不利， 在解決煩悶方面也往往于事無補(bǔ) 。 此外， 專家建議職場人合理地規(guī)劃好工作和生活的時間， 盡量不要因?yàn)閴牧?xí)慣、低效率來增加新的工作煩惱 。
關(guān)愛員工， 積極幫助減壓減負(fù)
近來關(guān)于十一黃金周的存廢問題又有了一番爭論， 多數(shù)人均表態(tài)要保留十一黃金周 。 很多職場人認(rèn)為， 黃金周的存在不僅是拜親訪友的好時機(jī)， 更是減壓減負(fù)的好機(jī)會 。 調(diào)查發(fā)現(xiàn)， 受訪者所在公司中， 只有13%的公司能夠充分考慮員工的精神壓力， 做到非常人性化的管理 。 41%的公司也能有一些相關(guān)的福利制度 。 而18%的受訪者居然不清楚公司有無相關(guān)制度， 15%的受訪者表示公司雖然有， 但實(shí)施不力 。 13%的受訪者則表示公司從來沒有這方面的福利 。
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