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利用好負(fù)面情緒給你帶來(lái)意想不到的收獲

小知識(shí)


利用好負(fù)面情緒給你帶來(lái)意想不到的收獲



利用好負(fù)面情緒給你帶來(lái)意想不到的收獲
利用好負(fù)面情緒給你帶來(lái)意想不到的收獲
情緒沒有好壞 ， 只是有沒有效果的問題！現(xiàn)在讓我們重新來(lái)看一看某些常見的“負(fù)面”情緒 ， 考慮一下它們可能為哪些積極的目的服務(wù)：
1、生氣
一種高能量的情緒 ， 可以被用來(lái)幫助我們作出反應(yīng)并采取行動(dòng) ， 可使我們能夠克服那些本不可逾越的障礙和困難 。 它經(jīng)常與我們不喜歡的情況相連在一起 ， 它為我們提供能量使我們采取行動(dòng)對(duì)這些障礙和困難作出反應(yīng) 。 生氣就是“鼓氣” ， 一鼓作氣才能成功！
2、后悔
找出一個(gè)得不到最好效果的做法中的意義 ， 提醒我們 ， 要找出一個(gè)更有效果的做法 ， 同時(shí)讓我們更明確內(nèi)心的價(jià)值觀排序 。
【利用好負(fù)面情緒給你帶來(lái)意想不到的收獲】3、悲傷
一種能促進(jìn)深沉思考的反應(yīng) ， 能更好地從失去中取得智慧 ， 從而更珍惜目前擁有的 。
4、恐懼
一種高能量的情緒 ， 恐懼可提高神經(jīng)系統(tǒng)靈敏度 ， 并能使意識(shí)性增強(qiáng) ， 這對(duì)我們提高對(duì)潛在問題的警覺性很幫助 。 它可使我們獲得本不能得到的信息 ， 它還使我們具有迅速作出反應(yīng)和在必要情況下逃避的能量 。
5、左右為難
說(shuō)明內(nèi)心的價(jià)值觀的排位尚未清晰明確 。
6、無(wú)可奈何
已知的方法全不適用 ， 需要?jiǎng)?chuàng)新與突破思考 。
7、緊張
太好了！讓我們有額外的能力去保證成功 。
8、內(nèi)疚
這是一種與評(píng)估是非對(duì)錯(cuò)連在一起的情緒 。 如果我們沒有其它的方式評(píng)估與價(jià)值有關(guān)的行為的話 ， 內(nèi)疚可限制我們的行動(dòng)選擇范圍 。 現(xiàn)在我們明白了這個(gè)道理 ， 我們就能用更富有建設(shè)性的評(píng)估方法來(lái)取代內(nèi)疚 。
9、慚愧
一件表面上已經(jīng)完結(jié)的事 ， 但還需要再采取一個(gè)行動(dòng)的部分 。
10、害怕
不甘愿去付出本來(lái)自己認(rèn)為需要付出的 ， 或者覺得付出的大過可得到的 。 它促使我們對(duì)所期望的東西重新進(jìn)行評(píng)價(jià)及對(duì)實(shí)現(xiàn)期望所采取的方法進(jìn)行重新調(diào)整 。
11、失望
發(fā)生在所期望的目標(biāo)已確定但又沒有實(shí)現(xiàn)的時(shí)候 ， 是一種能促使對(duì)期望作出重新評(píng)估及對(duì)實(shí)現(xiàn)期望目標(biāo)所采取的方法作出重新調(diào)整的信號(hào) 。
12、憤怒
一種高能量的情緒 ， 可以充分調(diào)動(dòng)身體的能量 ， 準(zhǔn)備對(duì)一個(gè)不愿接受的狀況作出改變的行動(dòng) 。
13、討厭
需要擺脫或者改變的提醒信號(hào) ， 幫助我們?nèi)フ页龈淖兗皵[脫的方法 。
14、壓力
是轉(zhuǎn)變?yōu)閯?dòng)力之前的準(zhǔn)備 ， 就像彈簧一樣 ， 壓得越底 ， 彈力越大 。
15、痛苦
使我們能避開危險(xiǎn) ， 并提升人生經(jīng)驗(yàn)的信號(hào) 。
16、憂慮
一種高能量的情緒 ， 它把注意力集中在一個(gè)就要發(fā)生 ， 但后果令我們擔(dān)心的事件上 。 讓我們處于精力集中的狀態(tài)并將變成興奮 ， 為我們提供為該事件做好準(zhǔn)備的能量 。
從上面這些例子中我們明白 ， 每個(gè)“負(fù)面”情緒其實(shí)都是給人一份推動(dòng)力 ， 推動(dòng)當(dāng)事人去作出行動(dòng) 。 這種推動(dòng)力或者是指出了一個(gè)方向 ， 也可能是給予了一份力量 ， 有的幾乎是兩者兼?zhèn)?。
我相信上帝為我們安排的所有情緒總是有正面意義的 。 因而我們所認(rèn)定的“負(fù)面”情緒也許不是我們所認(rèn)為的那樣討厭 。 事實(shí)上 ， 它們都起到了非常重要的作用 ， 是完全值得我們予以重視的 ， 別忘了情緒本身就是一種推動(dòng)力！
既然問題不在情緒本身 ， 就要看你是如何去拓展你情緒上的選擇空間 ， 也就是情緒運(yùn)用的能力 。 如果你感到你在情緒上沒有選擇的余地 ， 那么 ， “負(fù)面”情緒似乎往往要占上風(fēng) ， 它將主宰并控制你的思想及行為 。 當(dāng)你有了情緒上的運(yùn)用能力時(shí) ， 你就能對(duì)這些情緒產(chǎn)生新的想法并賦予它們新的價(jià)值 。

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