工作前4年易倦怠 如何應對職業(yè)倦??？
工作前4年易倦怠 ， 如何應對職業(yè)倦怠？
職場的“4年之癢”
在一項以網絡上100萬上班族數據庫為基礎的調查中 ， 61%的上班族感到壓力較大 ， 近2/3的人對工作興趣索然 。 中國人力資源開發(fā)網公布的另一組數據顯示 ， 近50%的工作倦怠者就業(yè)未滿4年 。 職業(yè)倦怠似乎成了現代社會的通病 ， 在人們身邊蔓延……
74.6%的人職業(yè)倦怠
工作倦怠通常指心理能量在工作中枯竭、耗荊隨之而來的是身體疲勞、對工作失去熱情 。 心理學家馬斯洛將其表現概括為三種癥狀 ， 即情感衰竭、玩世不恭、成就感降低 。
1、情感衰竭的泛濫
情感衰竭是指沒有活力和工作熱情 ， 感到感情極度疲勞 。 此次調查顯示 ， 27%的人有較嚴重的情感衰竭；61%的職場人士感到工作壓力較大 ， 下班后精疲力竭 。 在外企干了3年的小杜現在她就靠每月外出旅行兩天來減壓 。 “但不管在哪個城市 ， 我想的全是工作 。 所以我最近辭了職 ， 打算徹底放松半年 。 ”
2、玩世不恭敷衍
玩世不恭是指刻意在自身和工作對象間保持距離 ， 對工作對象和環(huán)境采取冷漠、忽視的態(tài)度 ， 對工作敷衍了事等 。 在心理學上 ， 這也被稱作“去人格化” 。 調查中 ， 近2/3的人對工作越來越沒興趣 ， 并對工作的意義持懷疑態(tài)度 。
3、個人成就感減低
個人成就感減低則是指傾向于消極評價自己 ， 并伴有工作能力體驗和成就體驗的下降 。 有關這一項的調查結果多少讓人欣慰 ， 74%的人對自身評價較高 ， 僅4%左右的人認為在工作中沒什么成就感 。
專家根據同時擁有以上表現的多少 ， 將工作倦怠分成了低、中、高三個等級 。 結果顯示 ， 74.6%的人有一種癥狀 ， 為輕度工作倦怠；43.2%的人出現了兩種癥狀 ， 為中度工作倦怠；10.8%的人則同時具備三種癥狀 ， 為嚴重工作倦怠 。
前4年是職業(yè)倦怠高發(fā)期
與過去相比 ， 現在的年輕人似乎更容易出現職業(yè)倦擔中國人力資源開發(fā)網的調查顯示 ， 近50%的工作倦怠者參加工作未滿4年 。 工作5年后 ， 倦怠指數有明顯下降 ， 工作16年后 ， 工作倦怠程度降到最低 。 此次調查也顯示 ， 25歲以下人群中 ， 35%的人出現了職業(yè)倦怠 ， 其次為25—35歲人群 。
職場倦怠的表現：
換工作則是職業(yè)倦怠的一種典型表現 ， 參加工作不到一年的小陳表示：“真是想不通 ， 我們的父輩居然能在一個單位呆上一輩子!我的同學畢業(yè)后 ， 基本上都換了好幾份工作 。 ”據上海市就業(yè)促進中心發(fā)布的《上海市勞動者職業(yè)流動周期分析報告》顯示 ， 和其他年齡層的勞動者相比 ， 30歲以下的年輕人職業(yè)流動周期最短 ， 平均不到一年半就換一次工作 。 “這種變化與社會整體氛圍有關 。 ”西南大學心理學院副教授楊東表示 ， 首先 ， 現代人把錢看得太重 ， 不少人選擇某個工作并不是出于興趣 。 加上日益激烈的競爭和工作壓力 ， 他們很快就會身心疲憊 。
環(huán)境也是罪魁禍首
其次 ， 環(huán)境的影響 。 過去人們很少跳槽 ， 而且大多數人都希望抱住一個“鐵飯碗”吃一輩子 。 但現在跳槽的人越來越多 ， “捧鐵飯碗”在一些人眼中甚至成了“沒能力”的表現 。 “人都是容易受周圍人影響的 ， 一旦身邊有人出現了職業(yè)倦怠 ， 難免影響自己 。
企業(yè)、個人如何應對職業(yè)倦?。?
一旦職業(yè)倦怠如“流感”般蔓延 ， 便一發(fā)不可收拾——“被傳染者”會無心工作；沒有了向心力的團隊更如同一盤散沙 。 因此 ， 企業(yè)和個人如何應對職業(yè)倦怠至關重要 。
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