職業(yè)枯竭癥的人應(yīng)該及時給自己“充電”
職業(yè)枯竭癥的人應(yīng)該及時給自己“充電”
缺乏激情
【職業(yè)枯竭癥的人應(yīng)該及時給自己“充電”】高小姐是一名網(wǎng)絡(luò)編輯 ， 每天工作非常忙 ， 但工作內(nèi)容千篇一律 ， 不外乎就是“剪刀加糨糊” ， 把其他媒體上刊登的稿件復(fù)制過來加工整合一下 。
每天不停地重復(fù)這樣的工作 ， 讓高小姐覺得身心疲憊 ， 失去了當(dāng)初的激情和斗志 ， 感覺自己的思想就像被吸光了一樣 ， 沒有靈感 ， 心情煩躁 ， 對什么都不感興趣 。 她懷疑自己患上了職業(yè)枯竭癥 。
醫(yī)生分析說 ， 日益加劇的競爭和超負(fù)荷的工作量 ， 讓不少職場人的沖勁、熱情漸漸消失殆盡 ， 并出現(xiàn)了身體和心理上的不舒服 ， 心理學(xué)家稱之為職業(yè)枯竭癥 。
快節(jié)奏的現(xiàn)代社會帶給人們的競爭壓力更加劇了這種職業(yè)枯竭感的蔓延 。 中年人感受到了更大的壓力 ， 需要社會認(rèn)可、需要成就感 。 當(dāng)工作無法帶來這些東西時 ， 他們的內(nèi)心會有深深的失落感 。
而且 ， 隨著閱歷的增加 ， 對工作輕車熟路 ， 挑戰(zhàn)越來越少 ， 人們對工作的新鮮感逐漸喪失 ， 容易厭倦和乏味 。 另外 ， 職業(yè)生涯發(fā)展到一定的階段 ， 不少人對自己的認(rèn)識和定位模糊起來 ， 變得機(jī)械而漫無目的 ， 失去了工作樂趣 。 那么 ， 我們該如何找回工作中的樂趣呢？
醫(yī)生建議：“感覺到職業(yè)枯竭的人應(yīng)該及時充電 ， 靠更新知識來武裝自己 ， 提高自身實力 。 這樣不僅自己心里有底氣 ， 用人單位也會重視 ， 甚至有更好的工作機(jī)會主動找到你 。 ”
另外 ， 還要學(xué)會享受生活 。 當(dāng)在工作中受到壓力威脅時 ， 可以把注意力放到生活上 ， 尋求工作以外的樂趣 。 比如 ， 多和家人相處 ， 享受家庭溫暖；約上朋友去遠(yuǎn)途旅游 ， 開闊視野；去參加體育運動 ， 強(qiáng)壯身體 ， 保持活力等 。 身體放松了 ， 心情愉悅了 ， 才會從低谷中走出來 。
當(dāng)內(nèi)心承受巨大壓力、需要排解出來時 ， 最好找家人或朋友傾訴 ， 把心結(jié)說出來 ， 不要悶在心里 。 一方面釋放了壓力 ， 另一方面也會得到一些建議和幫助 。 如果自我無法調(diào)整 ， 還可以去求助專業(yè)的心理咨詢與治療機(jī)構(gòu) 。
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