豆?jié){減肥吃法：
餐前或用餐中飲用 ， 豆?jié){在消化吸收的過(guò)程中 ， 不斷地發(fā)揮瘦身效果 ， 所以用餐中飲用更佳 。 如果想利用豆?jié){的飽食感來(lái)防止飲食過(guò)量 ， 也可在餐前喝 。 每天飲用的最好時(shí)機(jī) ， 是肌肉活動(dòng)量大的上午到傍晚 。 活動(dòng)量小的夜間 ， 因?yàn)槿菀锥诜e體脂肪 ， 所以應(yīng)盡量避免 。
減肥偏方6：魔芋減肥法
魔芋食品的主要有效成份使得人食用后不在胃中消化 ， 能有效吸附膽固醇和膽汁酸 ， 并能抑制腸道對(duì)膽固醇和膽汁酸的吸收 。 具有降脂、降血壓、開(kāi)胃、通便、防癌、減肥、養(yǎng)顏等功能 。
魔芋減肥吃法：
魔芋粉食譜沖水引用
1、排毒通便者：魔芋粉5-10克 ， 加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！
2、體胖減肥者：清晨空腹 ， 魔芋粉5-10克 ， 加沸水約200ml攪拌均勻飲用！一日1-2次！
3、糖尿病病人：飯前5-10分鐘 ， 魔芋粉5克 ， 加沸水100ml攪拌均勻飲用！一日3-4次！
減肥偏方8：食肉減肥法
食肉減肥法 ， 又稱阿特金斯減肥法、低碳減肥法 ， 是美國(guó)醫(yī)生羅伯特阿特金斯創(chuàng)造的減肥方法 ， 其要求完全不吃碳水化合物 ， 而只吃高蛋白的食品 ， 即不吃任何水果、蔬菜、淀粉類食品 ， 而多吃肉類、魚(yú) 。 這種減肥法頗受爭(zhēng)議 ， 但也有證據(jù)表明其有一定效果 。
食肉減肥吃法：
減肥期間忌食淀粉和糖 ， 連水果也一點(diǎn)不能吃 。 最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋；要徹底戒糖和淀粉 ， 就算喝咖啡、奶茶 ， 也不能加糖；減肥期間要喝大量的開(kāi)水 。
減肥過(guò)程中如果過(guò)度饑餓我們可以選取一些比較低脂的食物來(lái)幫助我們填飽肚子 。 水果是最好的 ， 水果可以幫助我們清理腸胃 ， 又可以填飽肚子 ， 還不會(huì)增加一些脂肪 ， 所以我們可以在三餐之間吃一些水果 。
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