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熱量食物讓肥肉找上你！

小知識


熱量食物讓肥肉找上你！



熱量食物讓肥肉找上你！
1、全麥蘇打餅：506大卡（100克）
有著樸實外表的蘇打餅干 ， 最常被減重者做為下午茶替代的止饑點心 ， 但蘇打餅干并不因為味道單純 ， 就比其它餅干的熱量低 。 蘇打餅干需要擔心的 ， 就是油脂含量比較高 ， 一般的蘇打餅干 ， 油脂含量在30%~50%不等 ， 脂肪含量的多少 ， 也左右了蘇打餅干的熱量 ， 管市場售賣的是怎樣的蘇打餅干 ， 餅干油份和糖份都比較高 ， 不建議吃太多 。
2、曲奇餅：546大卡（100克）
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克 ， 在零食中也算是高熱量的一份子 ， 曲奇餅是用牛奶和面的制成 ， 多吃會讓人覺得太甜太膩 ， 而且體重也會飆升 。 所以大家在挑選零食的時候要注意選擇 。
3、罐裝咖啡：127卡（一罐）
一般的罐裝咖啡大概只有240毫升 ， 沒幾口就可以喝完了 ， 不過這幾口咖啡卻會讓您的身材在一年后放大兩個尺碼 。 平常我們喝的咖啡里面卻添加了大量的糖和奶精 ， 而這些成分都是超高熱量的身材 。 咖啡還是會讓您的膽固醇上升的飽和脂肪酸 。 如果不是需要它來提提神最好還是少喝咖啡 。
低熱量水果有哪些
1、西瓜
西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫 。 西瓜的水分含量 ， 真不是普通水果所能比得上的 ， 它94%以上都是水分 ， 可以幫助排除體內多馀的水分 ， 使腎臟功能維持正常的運作 ， 消除浮腫的現象 。 西瓜中的胺機酸 ， 有利尿的功能 ， 但并不是頻尿 ， 反而是幫助你噓噓的次數減水 ， 而尿量增多 ， 身體的毒素能夠順利被排出 ， 新陳代謝自然就會好 。
2、木瓜
【熱量食物讓肥肉找上你！】木瓜中的木瓜蛋白酶 ， 可將脂肪分解為脂肪酸木瓜中含有一種酵素 ， 能消化蛋白質 ， 有利于人體對食物進行消化和吸收 ， 故有健脾消食之功 。 同時還可治水腫、腳氣病 ， 且可改善關節 。

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