女性適當的運動 ， 可以給身體帶來好處 。 但如果你運動過量 ， 導致身體不適的話 ， 那你這樣的運動反而會影響身體的健康 。 嚴重的會導致婦科病嚴重 。 對女性的生理也會造成一定的病痛 。 下面跟隨來了解一下吧！
女性運動會影響月經周期
有研究發現 ， 月經周期可以影響到肌肉活動模式的改變 ， 原因是肌肉活動模式會受到荷爾蒙分泌的影響 ， 因而女性比男性更易出現膝蓋損害、韌帶損傷或者慢性疼痛 。
運動強度不對——閉經
從事較大運動量的女性 ， 月經異常者占相當大的比例 ， 多表現為月經初潮延遲、周期不規則、繼發性閉經等 。 原因主要在于劇烈運動會抑制下丘腦功能 ， 造成內分泌系統功能異常 ， 影響體內性激素的正常水平 ， 從而干擾了正常月經的形成和周期 。 尤其是舉重等訓練可使腹壓增加 ， 引起子宮暫時性下降 ， 但不會出現子宮脫垂 。 若長期超負荷運動 ， 就會發生子宮脫垂 。 過度運動還可能造成處女膜撕裂 。
運動時機不對——痛經、不孕
經期應盡量避免劇烈運動 。 因為過于劇烈的運動可能會使月經血從子宮逆流入盆腔 ， 隨之內流的子宮內膜碎屑就可能種植在卵巢上 ， 形成卵巢巧克力囊腫 ， 不僅導致痛經 ， 還可引起不孕 。
運動方式不對——運動損傷
操作不當容易造成損傷 。 如進行自行車運動時 ， 如車座不適合 ， 外陰部長久與車座摩擦 ， 易發生外陰部血腫 ， 嚴重者可傷及尿道、陰道 ， 甚至盆腔 。
運動場所不對——陰道感染
主要威脅來自游泳池 。 游泳是一項很好的運動 ， 但若是游泳池的衛生狀況不能保證 ， 很有可能會是女性發生陰道感染 。
運動不足——盆腔炎
運動不足也是運動失當的一種表現 。 職業女性往往缺乏運動鍛煉 ， 久坐 ， 盆腔的血液回流長期不暢 ， 慢慢就開始出現慢性盆腔充血 ， 造成盆腔部位局部抗病能力下降 ， 繼而出現盆腔炎癥 。
【這樣運動容易影響身體健康】專家建議 ， 女性健身要掌握好運動強度和時間 ， 根據自身體質特點選擇運動項目 ， 不要盲目效法 。 經期要適當減少運動量和運動時間 ， 在來月經的最初1～2天 ， 可以參加運動量不大的徒手體操、打乒乓球等活動 。 隨經血量的減少 ， 可逐漸加量至恢復正常鍛煉 。
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