適度地減少碳水化合物的攝入
近年來低碳減肥法很流行 ， 有的人甚至不吃米飯等主食 ， 這樣很容易打亂體內(nèi)營養(yǎng)平衡哦！碳水化合物是我們?nèi)梭w必須的營養(yǎng)素之一 ， 日常生活中一定要攝入 ， 但由于平時(shí)很容易攝入過多 ， 也可能會(huì)是導(dǎo)致肥胖的成因之一 。
米飯、面條一類的主食不要吃太多 ， 特別是吃到飽為止的習(xí)慣要改一改 。 稍微吃一點(diǎn) ， 既能補(bǔ)充營養(yǎng)又能飽腹 ， 將每天三餐的主要食物以蔬菜來替換 ， 并且按照早、中、晚的順序來遞減碳水化合物的攝入量 。
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