直起腰的方法：
1、坐在靠椅上，雙手抓住臀部后的椅面兩側(cè)，昂首挺胸，向后張肩，每次堅(jiān)持10至15分鐘，每日3至4次 。
2、背朝墻，距墻約30厘米，兩腳開立同肩寬，兩臂上舉并后伸，同時(shí)仰頭 ， 手觸墻面再還原，反復(fù)做10次，每日做2至3次 。
3、仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6至10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直 ， 手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上 ， 每日做2至3次 。
4、坐或站立，雙手持體操棒，橫放在肩背部 ， 挺胸抬頭，感到肩背部肌肉酸脹即停，每日早晚各做一次 。
【人如何才能直起腰來】上述宜在早晨和睡前進(jìn)行 ， 由于直不起腰是長期形成的頑固性畸變 ， 所以應(yīng)循序漸進(jìn)，持之以恒 ， 才會(huì)獲得滿意效果 。
推薦閱讀
- 人生百年立于幼學(xué)的意思
- 人生如戲這句話什么含義
- 人是怎么變成的
- 人生必須做的十件事情是
- 人體補(bǔ)充磷有什么好處人體元素
- 人生若只如初遇什麼意思
- 人權(quán)法是什么
- 人生職業(yè)怎樣選擇
- 人生若只如初見何事悲風(fēng)秋畫扇
- 人體的血液是怎樣生成的