燕窩冰糖粥
燕窩有潤(rùn)澤皮膚、補(bǔ)血養(yǎng)顏之功 。 取燕窩3克 ， 冰糖適量 ， 煮至粥狀即可食用 。 若再加入5克甜杏仁同煮 ， 其美容效果更好 。
牛奶刺參
【天然有效酸奶嫩膚美容法】將水發(fā)海參發(fā)制洗凈后待用 。 純牛奶下鍋中 ， 以中火加洗凈的薏米煨制 ， 待薏米熟后調(diào)以蜂蜜 ， 以個(gè)人口味適合宜佳 。 海參富含膠原蛋白等活性物質(zhì)并且含有豐富的微量元素和氨基酸 ， 具有補(bǔ)血潤(rùn)燥 ， 美容養(yǎng)顏功效 。
山藥枸杞養(yǎng)生粥
枸杞粥可以增進(jìn)生理活性 ， 迅速恢復(fù)體力 ， 消除疲勞 ， 低脂、高養(yǎng)分 ， 幫助新陳代謝而達(dá)到美容目的 。 并有降低血糖及膽固醇、抗腫瘤的功效 。 女性更年期間宜多食用 。
原料:山藥600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小蔥 。
做法: 1、大米加水提前泡半小時(shí) ， 山藥洗凈 ， 去皮切塊;
2、將泡好的米放入鍋中 ， 加入5杯水煮開 ， 改小火煮成粥 ， 加入枸杞、山藥塊一起熬煮 。 稍攪拌 ， 小火熬煮30分鐘即可 。
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