經(jīng)常吃魚(yú)：吃魚(yú)對(duì)保護(hù)心臟極為有益， 因?yàn)轸~(yú)肉中普遍含有特殊不飽和脂肪酸-22碳6-烯酸 。 就近發(fā)現(xiàn)魚(yú)肉中還含有另一種叫W-3脂肪酸的不飽和脂肪成分， 是心臟病的保護(hù)神 。 實(shí)驗(yàn)表明， 只要每天吃上30～50克魚(yú)， 可使患心臟病的危險(xiǎn)減少一半 。
體檢必查：抽血化驗(yàn)、血肌酸、磷酸激酶、心電圖、心臟彩超
⑦如果你工作耗嗓
你的職業(yè)是：教師、歌手、主持人等
職業(yè)病：發(fā)音不當(dāng)易患慢性咽炎
工作時(shí)需要講很多話， 或者不是說(shuō)就是唱， 有時(shí)一說(shuō)甚至就是一整天， "慢性咽炎"就成為"百靈鳥(niǎo)"們常見(jiàn)的健康問(wèn)題 。 可能你會(huì)習(xí)慣在咽喉出現(xiàn)不適時(shí)， 自己到藥店買(mǎi)咽喉含片和消炎藥來(lái)緩解， 但這些藥往往只能暫時(shí)緩解咽喉的不適， 無(wú)法從根本上解決問(wèn)題， 反而容易因?yàn)橹委煵划?dāng)或延誤治療而轉(zhuǎn)為"慢性咽炎"， 反復(fù)出現(xiàn)聲音嘶啞、咽喉發(fā)干和咽痛， 嚴(yán)重的甚至發(fā)展成為聲帶小結(jié)、聲帶息肉， 不得不動(dòng)手術(shù)治療 。
這樣做， 可以幫你改善：
1、如果出現(xiàn)咽喉疼痛， 個(gè)人不要隨意使用抗生素， 可以服用一些消炎潤(rùn)喉的含片， 若出現(xiàn)較明顯的病癥， 應(yīng)及時(shí)找醫(yī)生診斷 。
2、一定要控制說(shuō)話的音量， 學(xué)會(huì)科學(xué)的發(fā)聲方法， 改用腹式呼吸 。
3、在飲食上應(yīng)避免吃辛辣刺激以及油炸等會(huì)對(duì)咽部造成傷害的食品， 多吃一些含維生素C的水果和蔬菜 。
體檢必查：咽喉部檢查或喉鏡檢查
⑧如果你四處奔波、經(jīng)常開(kāi)車
你的職業(yè)是：導(dǎo)游、司機(jī)等
職業(yè)?。憾?、皮膚很受傷
也許你的職業(yè)跟司機(jī)無(wú)關(guān)， 但每天上下班經(jīng)常開(kāi)車的你卻發(fā)現(xiàn)自己的耳朵沒(méi)原先那么靈了？這是因?yàn)槎涿刻於家艿桨l(fā)動(dòng)機(jī)、汽車?yán)?、路面其它不同?qiáng)度噪音的騷擾， 久而久之聽(tīng)力自然就會(huì)下降 。
除了你的聽(tīng)力會(huì)受到影響， 如果在白天長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)車， 頭部、頸部、胳膊和手上的皮膚會(huì)因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間受到太陽(yáng)光中的紫外線的輻射而容易導(dǎo)致癌變， 一定要加強(qiáng)保護(hù)哦 。
增強(qiáng)車內(nèi)隔音設(shè)備：想將自己與嘈雜的外界環(huán)境徹底隔離？最好的辦法就是經(jīng)常檢查車輛的密封條， 當(dāng)然最好在選車時(shí)就關(guān)注它的隔音性能 。
車內(nèi)防曬也絕不馬虎：想要保證肌膚健康有活力就要堅(jiān)持每隔2小時(shí)涂抹一次SPF30的防曬霜， 請(qǐng)千萬(wàn)不要偷懶， 因?yàn)檫@真的不僅僅是怕不怕曬黑的問(wèn)題 。 另外， 陽(yáng)光強(qiáng)烈的時(shí)候， 可以盡量穿長(zhǎng)袖衫， 戴上太陽(yáng)鏡 。 如果是駕車外出郊游， 最好還要戴一頂遮陽(yáng)帽 。
體檢必查：每年進(jìn)行一次耳鼻喉科及聽(tīng)力的檢查， 及專業(yè)皮膚科皮膚病理的檢查 。
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