8大類職業(yè)病 如何自我營救？
現(xiàn)代人生活壓力大， 每天都忙忙碌碌， 甚至連自己的健康狀況都不太重視 。 正因?yàn)槿绱耍?很多人在不知不覺中罹患上各種職業(yè)病， 對于空姐、乘務(wù)員來說， 多患有腰椎盤突出癥；編輯、秘書等由于經(jīng)常打印材料， 更容易患“復(fù)印機(jī)綜合癥”……
①如果你一坐就是一整天
你的職業(yè)是：文案、財(cái)務(wù)工作者等
職業(yè)?。壕米?quot;憋壞"子宮
整日呆在空調(diào)房、坐在計(jì)算機(jī)前的白領(lǐng)久坐不動， 女性的盆腔容易充血， 導(dǎo)致附件和子宮頸的血液循環(huán)不暢通并且會令會陰部透氣不好， 這兩方面的原因綜合起來容易發(fā)生感染， 導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛等 。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)， 有宮頸糜爛的女性患宮頸癌的可能性比一般女性高5～10倍 。 在女性的各種惡性腫瘤中， 宮頸癌的發(fā)生率僅次于乳腺癌， 位居第二 。 而且宮頸神經(jīng)支配屬于內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)， 對疼痛根本不敏感， 因此有了炎癥等不適后往往不能及時發(fā)現(xiàn) 。 這樣日復(fù)一日， 不僅容易引發(fā)肥胖還易導(dǎo)致多種子宮疾病的發(fā)生 。
這樣做， 可以幫你改善：安裝提示軟件， 隨時提醒活動 。 在電腦上安裝一個提示軟件吧， 每到一小時就提醒自己起來活動一下 。
不要長期使用護(hù)墊：久坐本來就會使陰部透氣不良， 再長時間使用衛(wèi)生護(hù)墊， 更會加重外陰細(xì)菌生長繁殖， 從而導(dǎo)致宮頸感染 。
體檢必查：建議每半年做一次婦科檢查， 有宮頸疾病時要及時治療 。
②如果你總站著工作
你的職業(yè)是：空姐、乘務(wù)員、警察等
職業(yè)?。盒⌒难甸g盤突出及靜脈曲張
據(jù)統(tǒng)計(jì)， 目前腰椎間盤突出癥的發(fā)病率已近15%， 導(dǎo)致腰椎間盤退行性改變的主要原因是長期慢性積累性勞損， 長久站立造成下背痛 。
初期癥狀覺得下背酸痛、頸部酸痛、肌肉抽筋拉傷， 再加上缺乏適當(dāng)休息， 或是突然承受推拉扭轉(zhuǎn)， 日積月累， 就會造成腰椎、頸椎的椎間盤突出 。 另外， 長期站立會使腿部肌肉長期處于緊張狀態(tài)， 下肢血液回來就會受到影響， 容易造成"下肢靜脈曲張" 。 輕微表現(xiàn)為小腿疼痛， 嚴(yán)重者甚至?xí)绊懽呗?。
【8大類職業(yè)病】這樣做， 可以幫你改善：兩條腿來回交替身體的中心， 不要總是用兩條腿一起來支撐全身的重量， 應(yīng)將身體重心交替由一只腳上， 讓腿腳得到適當(dāng)?shù)姆潘?；晚上睡覺前用熱水泡腳， 給小腿按摩， 疏通下肢血管緩解疲勞 。
快步走：快步走可有效預(yù)防或改善靜脈曲張的發(fā)生， 因?yàn)樵诳焖俨叫袝r， 小腿肌肉的節(jié)律性收縮， 可以起類似泵的作用促進(jìn)靜脈血回流到心臟 。
體檢必查：外科體檢， 檢查小腿靜脈及幗窩靜脈(腿彎部)有無曲張的靜脈團(tuán) 。 如有深部疼痛， 建議做血管超聲檢查， 以便及時發(fā)現(xiàn)深靜脈部位的血栓 。
③如果你總要打印材料
你的職業(yè)是：編輯、秘書等
職業(yè)?。盒⌒?quot;復(fù)印機(jī)綜合癥"
通過對一些使用復(fù)印機(jī)的辦公室檢測發(fā)現(xiàn)， 在距離復(fù)印機(jī)0.5米的地方， 臭氧濃度達(dá)0.12毫克/升， 這些臭氧對人的呼吸道有強(qiáng)烈的刺激性 。 加之臭氧的比重大， 流動慢， 而室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)不良， 容易導(dǎo)致復(fù)印機(jī)使用人員產(chǎn)生"復(fù)印機(jī)綜合癥" 。 主要癥狀為：口腔咽喉干燥， 胸悶， 咳嗽， 頭暈， 頭痛視力減退等， 同時也可以引起神經(jīng)系統(tǒng)方面的癥狀 。
這樣做， 可以幫你改善：多通風(fēng)勤打掃， 這是凈化空氣最好的方式 。 辦公室應(yīng)保持每天開窗換氣不少于兩次， 每次不少于15分鐘 。
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