【米飯的熱量】肥胖不僅會導致身材走樣不美觀，也會對人體健康造成不利的影響，因為現(xiàn)在很多人都下定決心要減肥，減肥的過程很辛苦，一要運動，二要合理飲食，各類食物的營養(yǎng)以及熱量都要有所了解，比如我們的主食米飯，不少人減肥時經(jīng)常用雞胸肉或者蔬菜沙拉來代替米飯主食，因為米飯的含熱量確實很高，根據(jù)其所含得的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)等物質(zhì)換算，每100g米飯就含有116大卡的熱量 。不少人減肥時不吃米飯，但千萬不要用更高熱量的食物來代替，否則就是舍本逐末了 。
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