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專(zhuān)家出招：應(yīng)對(duì)五大常見(jiàn)“高考病

小知識(shí)


專(zhuān)家出招：應(yīng)對(duì)五大常見(jiàn)“高考病



專(zhuān)家出招：應(yīng)對(duì)五大常見(jiàn)“高考病
感冒
患病原因：高考臨近 ， 考生處于高度緊張狀態(tài) ， 易疲勞 ， 再加上缺乏睡眠 ， 自身免疫力、抵抗力下降 。 有些考生教室或者家里啟用空調(diào) ， 夏季如果考生大汗淋漓從室外一下進(jìn)入到清涼的室內(nèi) ， 很容易感冒 。
對(duì)癥處理：注意休息 ， 保證充足睡眠;注意冷暖 ， 及時(shí)增減衣服 ， 既要防止暴曬中暑 ， 又要調(diào)節(jié)好空調(diào)溫度 ， 睡覺(jué)時(shí)冷氣不宜開(kāi)得過(guò)低 ， 進(jìn)空調(diào)屋前將身上的汗擦干凈;注意飲食衛(wèi)生 ， 多吃清淡、易消化的食物 ， 遠(yuǎn)離生冷 。 感冒及時(shí)吃藥 ， 建議考生服用中成藥 ， 西藥容易導(dǎo)致考生嗜睡 。
頭疼
患病原因：由于考生神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài) ， 碰到問(wèn)題經(jīng)常緊皺眉頭 ， 導(dǎo)致面部肌肉緊張 ， 由此引起肌肉供氧不足 ， 學(xué)習(xí)壓力大造成精神緊張、情緒異常 ， 再加上氣溫反復(fù)無(wú)常 ， 考生睡眠嚴(yán)重不足等 ， 易致頭痛 。 臨上考場(chǎng) ， 易患緊張性頭痛 。
對(duì)癥處理：服用止疼片止疼不是長(zhǎng)遠(yuǎn)之計(jì) ， 應(yīng)付普通頭疼還可以 ， 對(duì)緊張性頭疼無(wú)益 。 預(yù)防緊張性頭痛的發(fā)作 ， 一是要注意早晚保暖;二是要多吃西紅柿、百合、青菜、草莓、橘子等 ， 忌食辛辣、油膩的食物;三是不要給自己過(guò)多的壓力 ， 多到戶(hù)外鍛煉 ， 呼吸新鮮空氣 ， 勞逸結(jié)合 。
腹瀉
患病原因：煙臺(tái)晝夜溫差大 ， 加之考生高考前較為緊張 ， 易引起消化不良 ， 且考生全身心投入復(fù)習(xí)和考試 ， 不注意飲食衛(wèi)生 ， 都是導(dǎo)致腹痛、腹瀉的主要因素 。
對(duì)癥處理：普通腹瀉如不伴有發(fā)熱、惡心、嘔吐等癥狀 ， 可以注意補(bǔ)充水分 ， 適量服用相關(guān)抗生素 ， 如不見(jiàn)好轉(zhuǎn)及時(shí)就醫(yī) 。 考生一定要注飲食衛(wèi)生 ， 不要吃剩飯菜 ， 生吃水果要洗凈 ， 不能隨意進(jìn)食街頭攤販出售的食品 ， 不過(guò)多進(jìn)食冷飲、雪糕以及含糖分高的碳酸飲料 ， 鹵味及肉制品也要少吃 。 考生應(yīng)多吃水果、蔬菜等清淡食物 ， 切忌進(jìn)食過(guò)于油膩的食物 。 此外 ， 考生要保證充足睡眠及充沛體力 ， 平時(shí)有消化道疾病的考生應(yīng)提前服用藥物 。 有的考生患有神經(jīng)性腹瀉 ， 這與精神過(guò)度緊張有關(guān) ， 所以考生還得及時(shí)調(diào)整心態(tài) 。 如果發(fā)生腹瀉 ， 腹痛 ， 應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充含鹽的水分 。
痛經(jīng)
患病原因：女生在月經(jīng)期間感到小腹及腰部微痛或不舒服 ， 屬正常現(xiàn)象 。 但高考期間長(zhǎng)期壓力大 ， 加上熬夜、久坐導(dǎo)致氣血循環(huán)變差 ， 經(jīng)血運(yùn)行不暢 ， 則會(huì)讓痛經(jīng)癥狀加重 ， 所以女生有必要采取措施 。
對(duì)癥處理：女生要放松心態(tài) ， 考試期間清淡溫和飲食、充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 。 若是考試中的確有痛經(jīng)現(xiàn)象 ， 可用熱敷袋熱敷、喝些姜糖水 ， 臥床休息 ， 睡前最好喝一杯熱牛奶 ， 這些措施會(huì)暫時(shí)緩解癥狀 ， 另外 ， 考生經(jīng)期前不要吃冷飲 ， 不用涼水洗腳 ， 更不可沖涼水澡 。
失眠
患病原因：隨著考試臨近 ， 考生越來(lái)越擔(dān)心考試成績(jī) ， 害怕考不上理想大學(xué) ， 辜負(fù)家長(zhǎng)老師的期望 ， 睡眠不足或者大腦使用不當(dāng)也會(huì)造成失眠 。

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