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如何預防孩子得上扁平足

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如何預防孩子得上扁平足



如何預防孩子得上扁平足
【如何預防孩子得上扁平足】扁平足使孩童在步行或站立時 ， 足弓下陷 ， 腿部容易疲倦及疼痛 ， 長遠會導致其它后遺癥 ， 同時帶有入字腳、后足外翻或X形腳 。 人從出生到長大 ， 足部經過不同階段的演變 ， 而女童足部成熟最后的拐點一般是15歲 ， 男童是18歲 ， 處于此階段的孩童 ， 其成長過程對足部有著密切的關系 。
扁平足分別有假象扁平足及還原性扁平足 。 假象扁平足一般發生在1-4歲的兒童 ， 此階段的兒童足部比較幼嫩 ， 足弓被厚厚的脂肪遮蓋 ， 通常會形成假扁平足現象 。 還原性扁平足一般發生在4-14歲的孩童 ， 由于孩童的足部筋腱尚在發展 ， 而往往此階段出現不同的足印 ， 如嚴重扁平足、中度扁平足、輕度扁平足及標準足 。
孩童足部的拐點 孩童的扁平足在成長的過程中處于的演變階段 。 其中約4歲的孩童足部扁平現象在往后的成長中變化比較大 ， 這就是孩童足部成長第一期拐點 。 到了14歲 ， 其足部成長變化就不會那么明顯 ， 已逐步接近成人的足部 ， 我們稱之為第二期拐點 。 處于第一期拐點的孩童 ， 其假象扁平足會慢慢演變成嚴重扁平足、中度扁平足 ， 當然 ， 也有可能因照顧周到 ， 最終演變為輕度扁平足或標準足弓 。
根據一家小學的足印體檢數據分析結果顯示 ， 68%的小學生患有中度及輕度扁平足 ， 由此可見 ， 4歲至14歲是預防扁平足的黃金期 。 如何觀察孩童的扁平足 扁平足的判斷其實很簡單 ， 小朋友在家中就可以檢測 ， 首先將一張報紙平躺在地板上 ， 小朋友先將雙腳放在水盤里弄濕后 ， 再將雙腳踩放在報紙上 ， 就能顯示及了解足印了 。
孩童的足部在成長的過程中不斷變化 ， 只要我們了解其變化歸律 ， 并在黃金時期給予有效的干預照顧 ， 就可以避免減少發生后遺癥的機會 。
干預方法：
一、避免不正確的姿勢：家長應留意小孩保持適當的坐姿 ， 避免雙膝內向、外向W形或跪坐姿勢 。 進行適當的運動 ， 例如彈跳性運動、抓趾運動、足尖運動、拉小腿后肌運動及手力按摩運動 。
二、穿著合適的健康鞋及足弓墊 ， 并且從小開始定期做足部檢查 ， 了解足部情況再因應結果選擇處理方法 。

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