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備孕爸爸注意事項(xiàng) ，在備孕的時(shí)候準(zhǔn)爸爸們需要注意的事情也有很多，對于備孕的爸媽來說都是一個(gè)需要不斷的摸索的過程，在很多的方面和地方都是需要注意的，備孕不光是要求備孕期的媽媽對于備孕期間的爸爸也應(yīng)該引起足夠的重視，煙酒是前三個(gè)月必須要忌掉的，而且一定要服用一定量的葉酸片，有助于生一個(gè)健康的寶寶，還有哪些方面需要注意，下面跟隨一起來注意了解一下。

【想要生個(gè)健康小寶寶】備孕前三個(gè)月，準(zhǔn)爸爸的七條禁忌
1、忌煙
研究發(fā)現(xiàn) ，男性若是每天吸煙高于20支，那么其精子成活率均低于50% ，而且男子每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。由于精子的存活時(shí)間長達(dá)2個(gè)月，所以，準(zhǔn)爸爸至少需要提前3個(gè)月開始戒酒。
2、忌酒
根據(jù)多年來的研究發(fā)現(xiàn) ，準(zhǔn)爸爸在酒后“制造”出來的小寶寶，往往致畸率會(huì)更高。這是因?yàn)楫?dāng)男性體內(nèi)酒精過度的時(shí)候，可使精子發(fā)生形態(tài)和活動(dòng)度的改變，甚至?xí)⑺谰?nbsp;，從而影響受孕和胚胎發(fā)育，造成寶寶使先天智力低下。
而針對那些有酗酒習(xí)慣的男性調(diào)查后發(fā)現(xiàn) ，此類人群的精子密度會(huì)降低56、6% ，而酒精也會(huì)使男子的睪丸酮合成減少，出現(xiàn)精子生成障礙。
3、忌熬夜
所謂的“日出而作，日落而息”是最自然的生活狀態(tài) 。如今的都市人群中，能夠做到的也是寥寥無幾。因此，在孕前就將作息時(shí)間調(diào)整使之符合自然的生活規(guī)律，盡量不要熬夜，因?yàn)榘疽箷r(shí)間越長，精子質(zhì)量和睪丸功能就越不好，對生育功能影響也越大。建議計(jì)劃懷孕的準(zhǔn)爸們每天晚上10點(diǎn)鐘左右就準(zhǔn)備上床，堅(jiān)持下去即可建立起身體生物鐘的正常節(jié)律。
4、忌桑拿
桑拿浴可使人消除疲勞，且具有祛病健身的功效，不少人樂于此道。然而，專家提醒，正是桑拿浴成了部分青年不育癥的元兇。精子生于睪丸內(nèi) ，對溫度的要求比較嚴(yán)格，必須在34℃- 35℃的恒溫條件下才能正常發(fā)育，而桑拿浴房內(nèi)的溫度大大高出這個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 。

5、忌久坐
近年來， IT男慢慢成為無法順利受孕的一個(gè)群體。這與他們的職業(yè)性質(zhì)也是息息相關(guān)的。要知道，長時(shí)間呆坐在電腦前面，會(huì)影響睪丸的散熱功能與血液循環(huán) ，使睪丸局部溫度增加，從而影響精子的生成。因此，建議備孕期間男性白天要盡量多動(dòng) ，避免久坐，最好每隔40分鐘站起來活動(dòng)一下。
6、忌緊身褲
緊身褲將陰囊和睪丸緊緊地束縛，使局部散熱減少，引起睪丸溫度升高，有礙精子產(chǎn)生。同時(shí) ，緊身褲限制了陰囊部位的血液循環(huán) ，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸淤血，給精子的生成帶來了阻力。
7、濫用藥物
目前，臨床上已經(jīng)證明，不少化學(xué)藥品，如雌激素、利血平、氯丙嗪等均會(huì)影響精子的生存能力和使畸形精子的數(shù)目大量增加。因此，準(zhǔn)爸爸如果已經(jīng)進(jìn)入備孕狀態(tài) ，就一定要謹(jǐn)慎藥物，盡量通過?？漆t(yī)生進(jìn)行就診，以免精子受到影響。