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老年人學會控制脾氣

小知識

脾氣對老人來說 ， 可能是更加的大 。 有醫學研究表明 ， 人類的情緒與機體的免疫機能有這非常直接的關系 。 經常生氣、激動或是心總是不好會引起身體的免疫功能下降 ， 機體對外來病原體的殺傷力也就會有很大程度的削弱 ， 這時疾病就有機可乘了 。 所以老年人要學會控制脾氣 ， 很多病是"氣"出來的 。 下面跟隨了解一下吧！

老年人學會控制脾氣



1、“氣”出來的糖尿病
醫學資料顯示 ， 因心理因素而發病的糖尿病患者占總體人數的60%以上 ， 如產生暴怒、焦慮、恐懼、悲傷等激動的情緒 ， 使得血糖濃度升高 ， 引起機體代謝功能紊亂 。 此外 ， 高血糖促使其胰腺分泌胰島素 ， 使得疲乏的胰腺進一步受傷 ， 從而使糖尿病者病情加重 。
不良情緒對老年人的影響很大 。 當出現激動的情緒時 ， 交感神經會直接抑制胰島素分泌 ， 可能引起胰島β細胞的功能障礙 ， 使胰島素分泌不足的傾向被最終固定 ， 進而導致糖尿病 。
老年人學會控制脾氣



2、“壞”脾氣導致高血壓
不良的情緒可使心跳加快 ， 血壓升高 。 而高血壓有是中老年人的常見疾病 ， 更是人類死亡的主要疾病之一 。 當老年人受到嚴重精神創傷 ， 出現憤怒、焦慮、仇恨等激動情緒時 ， 很可能誘發血壓突然升高 ， 嚴重可引發腦卒中、心力衰竭、合并冠心病 心肌梗塞、猝死等 。
【老年人學會控制脾氣】3、高度焦慮誘發心臟病
心臟病患者以老年人居多 ， 其典型的表現為胸悶、氣急、疲憊無力等癥狀 ， 嚴重者甚至會出現心絞痛、急性心肌梗死 。 許多醫學研究發現 ， 高度焦慮的人出現心絞痛發病率為低焦慮者的2倍 。 而許多的冠心病患者 ， 就是由于不良情緒的刺激而出現心絞痛和心肌梗死 ， 導致突然死亡 。
對此 ， 提醒老年人朋友們 ， 日常生活中要避免過于激動 ， 保持心態平和 ， 不因為小事而發脾氣 ， 切忌大怒、大悲 。
老年人學會控制脾氣



老人如何保持好心情？
1、學會自信
老年人容易因為退休后沒事做產生一種人老了 ， 由于沒用被社會所淘汰的自卑感 ， 因為這份自卑感做什么事情都沒有自信 ， 生活也變得更加的苦悶起來 。 老年人要培養自己的自信心 ， 自信是成功的前提 ， 也是快樂的秘訣 。 惟有自信 ， 才能在困難與挫折面前保持樂觀 ， 從而想辦法戰勝困難與挫折 。 “自信人生二百年 ， 會當擊水三千里 。 ”可見 ， 自信的人生活中可以找尋到更多的快樂 。
2、培養自己的興趣愛好
老年人應該培養自己的興趣愛好 ， 生活有重心 ， 人的心情也會好起來 。 老年人到了退休階段更應該尋找生活的樂趣 ， 做自己喜歡做的事情 ， 適當的興趣愛好可以陶冶情操 ， 比如畫畫 ， 寫毛筆字 ， 打太極拳 ， 跳廣場舞等等 ， 只要自己喜歡的都可以學一學 。 走出家庭 ， 走向社會 ， 走進大自然 ， 只要覺得有情趣 ， 能使心境、視野開闊 ， 能陶冶自己的活動 ， 就去積極參與 ， 不畏流言、不懼蜚語 。 這樣不僅可以打發空閑時間 ， 還可以愉悅心情 。

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