科學的喝水：每天至少1500毫升，大約是6至8杯，每次喝200毫升 ， 具體的量要視自身情況而定 。
喝水的好處：
【人一天要喝幾杯水】喝水無論是對于健康人還是病人來說都非常重要 ， 不僅可以促進毒性代謝物的排泄，還能減輕上呼吸道局部癥狀，多喝水可以很好地緩解咽喉疼痛等癥狀 ， 而且充足的補液會讓人身體、精神都會好起來 ， 人體中的物質(zhì)75%是水，當人體失水量達體重的2%時才會感到口渴，也就是說當感到口渴時，身體已經(jīng)處于慢性缺水狀態(tài)，因此應(yīng)有規(guī)律地喝水 ， 規(guī)律性的喝水還有一個量的問題，每次喝水過多或過少都不好，只有70%的水分被人體吸收 ， 一次喝太多也會增加腸胃負擔，正確的方法應(yīng)該是每次喝200至250毫升，這樣可令身體真正吸收利用 。
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