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降血壓就要學會按摩穴位

小知識

高血壓是一種很難治愈的一種疾病 ， 一旦發病只能終身吃藥來控制血壓 ， 因為一旦不控制就很容易引發中風或心腦血管疾病 ， 后果不堪設想 。 中醫觀點認為 ， 五臟六腑在身體表面都有相應的反應區域 ， 所以可以通過一些穴位按摩來配合治療 ， 下面就跟著一起來了解下吧 。

降血壓就要學會按摩穴位



穴位按摩治療高血壓
內關穴
經屬：手厥陰心包經 。
位鬢：從手腕根部向上三橫指 ， 位于兩根筋之間的凹陷處 。
使用方法：用食指和拇指夾住手腕 ， 配合調整呼吸 ， 效果較好 。 治療高血壓的穴位內關穴能治療各種心血管病變 ， 心率失常、心絞痛、高血壓等 。
涌泉穴
經屬：足少陰腎經 。
位置：足底第二趾及第三趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3與后2/3交點 。
使用方法：把右腿放在左腿上 ， 右手扶住腳背 ， 左右按揉 ， 以利于血液循環 ， 有助排毒 ， 另外結合中藥材泡腳 ， 也能達到控制血壓的目的 。
人迎穴
經屬：足陽明胃經 。
位置：在頸總動脈的后方 ， 胸鎖乳突肌前緣 ， 喉節旁開1.5寸處 。
使用方法：用雙手中指和食指的指腹同時按壓左右兩側的入迎穴 。 此治療高血壓的穴位對血壓具有雙向調節作用 ， 血壓高者可使血壓降低 ， 血壓低者能讓血壓增高 。
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風池穴
經屬：足少陽膽經 。
位置：頸部兩條大筋外緣的陷窩中 ， 即發跡的凹陷處 ， 與耳垂齊平 。
使用方法：用兩手拇指抵住風池 ， 其余四指分開包住頭來支撐 ， 左右同時按壓 。 指壓治療高血壓的穴位風池穴 ， 可明顯改善頸腦部的血液和氧氣的供應 。
天柱穴
經屬：足太陽膀胱經 。
位置：后頸部 ， 兩條粗大肌肉外緣凹陷內 。
使用方法：低頭 ， 兩手拇指分別按同側穴位 。 此穴對高血壓患者具有疏經祛風、瀉熱開竅、寧神止痛的功效 。
曲池穴
經屬：手陽明大腸經 。
位置：肘關節彎曲成直角 ， 肘關節外側橫紋頭 ， 即靠近拇指側的皺紋處 。
使用方法：手肘彎曲成直角 。 用另一手的拇指按壓 ， 其余四指抓住手臂 。 按壓治療高血壓的穴位曲池穴 ， 能起到退熱、降壓的功效 。
降血壓就要學會按摩穴位



降血壓的方法
1.快走 。 那些快速走路的高血壓患者能夠使得血壓降低6-8毫米汞柱 ， 鍛煉可以使得心臟的供氧能力增強 ， 高血壓患者可以試著多走一下 ， 保持速度與距離 。
2.深呼吸 。 緩慢的呼吸和沉思聯系可以有效的降低患者體內的應激激素 ， 而應激激素可以使得患者的血壓升高 ， 可以每天早晚試著深呼吸 。
3.多吃富含鉀的食物 。 富含鉀的食物可以起到降低血壓的效果 ， 可以每天攝入2000-4000毫克的鉀 。
4.注意減少鈉的攝入 ， 這不僅僅要求高血壓患者在做菜的時候要少放鹽 ， 還要求高血壓患者在食用加工食品的時候一定要注意一下加工食品中鈉的含量 。
5.多吃黑巧克力 ， 黑巧克力中含有能夠使得血管更加有彈性的黃烷醇 ， 研究發現 ， 經常吃黑巧克力的人血壓降低很多 。
6.服用補充物 ， 研究發現輔酶Q10可是使得血壓大幅度的降低 ， 降壓可以達到10-17毫米汞柱 ， 所以患者可以每天攝入60-100毫克的補充物 。
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