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腳部出現(xiàn)這些情況可能是大病前兆( 三 )

小知識


腳部出現(xiàn)這些情況可能是大病前兆



泡腳水溫40℃最宜
首先 ， 就冬季來說 ， 泡泡腳就是一種很不錯的保健方法 。 可以說 ， 適宜的水溫泡腳 ， 不但可以促進腳部血液循環(huán) ， 降低局部肌張力 ， 而且對消除疲勞、改善睡眠大有裨益 。 然而生活中 ， 卻總有些人習慣在泡腳時把腳泡得通紅 ， 并以為水溫越高 ， 效果越好 。 其實不然 。
事實上 ， 泡腳水不能太熱 ， 以40℃左右為宜 。 這是因為水溫太高 ， 雙腳的血管容易過度擴張 ， 人體內(nèi)血液更多地流向下肢 ， 容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足 ， 尤其對患有心腦血管疾病的人來說 ， 無異于雪上加霜 。 另外 ， 水溫太高 ， 容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜 ， 使角質(zhì)層干燥甚至皸裂 。
當然 ， 除了正常人之外 ， 一些病人在泡腳的時候更應(yīng)該當心 ， 尤其是糖尿病患者 。 因為這類患者容易并發(fā)周圍神經(jīng)病變 ， 使末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度 ， 即使水溫很高 ， 他們也感知不到而容易被燙傷 。 除了水溫外 ， 泡腳時還應(yīng)注意時間不宜過長 ， 以15~30分鐘為宜 。
腳部出現(xiàn)這些情況可能是大病前兆



與溫水相比 ， 用醋泡腳更好
用溫水泡腳是一個非常好的保健方法 ， 如果條件允許的話 ， 用醋泡腳的保健效果要比溫水強很多 。
提起米醋 ， 大家都知道它是生活中常用的調(diào)味品 ， 用它能做出各種味美可口的飯菜 ， 但對于它的保健功效卻知之甚少 。 專家指出 ， 用醋泡腳是醒腦提神的“良藥” 。 如果在溫熱水中加些醋 ， 每天睡前用其浸泡雙腳 ， 能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲勞的保健作用 ， 對身體是大有好處的 。
用醋泡腳之所以具有提神的重要作用 ， 其原因在于 ， 足是人之根 ， 足部有許多具有重要治療價值的反射區(qū) 。 通過溫水泡腳 ， 醋能夠滲透足部表層皮膚 ， 加速人體的血液循環(huán) ， 提高血紅蛋白攜帶氧的能力 ， 改善身體各部位因疲勞而導(dǎo)致的缺氧狀態(tài) ， 增強各系統(tǒng)的新陳代謝 ， 有利于身體中二氧化碳和廢氣的排出 ， 從而使人體得到放松 ， 消除疲勞;同時 ， 用醋泡腳還可以協(xié)調(diào)交感神經(jīng)的興奮程度 ， 調(diào)節(jié)、松弛緊張的神經(jīng) ， 調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血 ， 使陰陽平衡 ， 堅持日久 ， 可大大改善睡眠質(zhì)量 ， 對失眠、多夢、早醒等睡眠障礙具有重要的輔助治療作用 。 另外 ， 在春季易發(fā)生春困的這個特定的季節(jié)里 ， 常用醋泡泡腳 ， 對于人們保持旺盛的精力、有效防春困是大有裨益的 。
我們常常在外外面可以看到足浴、足底保健的場所 ， 說明足部對養(yǎng)生是很重要的 ， 如果您沒有注意到護腳對您的重要性的話 ， 不妨回家之后打上一盆溫水泡一泡 ， 相信那舒服的感覺 ， 會讓您喜歡泡腳的 ， 而且還可能會收到意外的驚喜呢！
結(jié)語：大家現(xiàn)在知道腳部保養(yǎng)的重要性了吧 ， 不過腳部保健的方法也是非常多的大家不妨試試 ， 我們可以通過泡腳以及按摩腳部主要穴位的方法進行保健 。

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