日本免费全黄少妇一区二区三区-高清无码一区二区三区四区-欧美中文字幕日韩在线观看-国产福利诱惑在线网站-国产中文字幕一区在线-亚洲欧美精品日韩一区-久久国产精品国产精品国产-国产精久久久久久一区二区三区-欧美亚洲国产精品久久久久

  1. 首頁 > 云知道 > >

腳部出現(xiàn)這些情況可能是大病前兆( 二 )

小知識


指擦涌泉：以左手拇指螺紋面 ， 緊貼右足涌泉穴皮膚 ， 稍用力下壓 ， 持續(xù)作往返摩擦 ， 以右手擦左足涌泉穴 ， 每天睡前、醒后各一次 ， 可反復(fù)摩擦30～50次 ， 以足心感到發(fā)熱為度 。 此法用力專于涌泉穴 ， 刺激量比較大 ， 舒肝降壓、益腎利尿作用顯著 。
2、按揉腳趾
足趾部是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)經(jīng)氣交接的地方 ， 按全息理論 ， 五個(gè)腳趾能夠反映我們大腦以及臉部的竅穴 ， 我們可以用自己的右手拇指和食指按住左腳的大腳趾 ， 做各個(gè)方向揉捏 ， 然后再輕輕拽拉 ， 其他的四個(gè)腳趾是一樣的 ， 然后再用左手揉右腳趾 。
足趾距離心臟最遠(yuǎn) ， 末梢循環(huán)差 ， 揉捏腳趾有助于促進(jìn)腳部血液循環(huán) ， 有助于全身經(jīng)氣的順接運(yùn)行 ， 保證經(jīng)氣運(yùn)行通常 。 另外還有健腦益智 ， 宣通鼻竅 ， 聰耳明目的功效 。 可防治頭痛、感冒等病癥 。
【腳部出現(xiàn)這些情況可能是大病前兆】3、旋轉(zhuǎn)腳踝
活動腳踝的方法在《老子按摩法》中就有記載：“舒左腳 ， 右手承之左右捺腳 ， 從上至下直腳二遍 ， 右手捺腳亦爾 。 前后捩足 ， 三遍 。 左捩足 ， 右捩足 ， 各三遍 。 前后捩足 ， 三遍 。 ”捺即按的意思 。 捩即扭轉(zhuǎn)之意 。
轉(zhuǎn)腳踝可以是站位或坐位 。 站立時(shí) ， 重心移向左腳 ， 右腳尖點(diǎn)地 ， 意足尖為支點(diǎn)旋轉(zhuǎn)腳踝;左腳亦然 。 如坐位時(shí) ， 將左腳放于右腿上 ， 左手輕扶左腳踝 ， 右手握左腳五趾活動腳踝;然后左手活動右腳踝 。 無扭傷時(shí) ， 轉(zhuǎn)動腳踝 ， 舒活筋脈 ， 增加腳部活動的靈活性 ， 預(yù)防扭傷 。 已扭傷 ， 視情況輕輕幫助活動踝部 ， 使氣血通行 ， 幫助恢復(fù) 。
提示：扭傷后何時(shí)及如何活動 ， 要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行 ， 以免加重?fù)p傷 。
4、魚際對腳心
就是將手之魚際部位擦揉腳心 ， 以緩解疲勞暢氣血 。
具體方法是 ， 坐于凳子上 ， 將右足放于左腿上 ， 右手扶托右足腕 。 以左手小魚際處做上下推擦足心 ， 至足心發(fā)熱為止 ， 另一足如法推擦 。
此法為推擦足心區(qū)域 ， 搓足心可使足部血液通暢 ， 進(jìn)而通暢全身氣血 ， 可有效地緩解疲勞 ， 預(yù)防下肢酸軟 。 如睡前用熱水洗腳后擦腳心 ， 效果更好 ， 而且有利于睡眠 ， 對于手足發(fā)涼也有很好的作用 。
5、足心對手心
此法即以手部的勞宮穴按揉足部的涌泉穴 ， 以達(dá)水火既濟(jì)的效果 。
具體方法是 ， 兩手掌搓熱 ， 用左掌心對右足心 ， 以全掌摩搓全腳 ， 全腳發(fā)熱為度 。 再以同發(fā)摩搓左足 。 睡前搓熱兩腳 ， 可同時(shí)配合叩齒咽津法 。
此法以勞宮穴對涌泉穴 ， 從足跟到足心全面按摩 ， 配合叩齒咽津 ， 使?jié)釟庀滦?， 虛火下降 。 足部血脈經(jīng)氣運(yùn)行通暢 ， 心火下降 ， 腎水上行 ， 可以防治高血壓、頭眩、耳鳴、失眠、頭頂痛、咽痛、足部痿弱酸疼、麻木浮腫及下肢攣疼等病癥 。
6、足跟搓足心
側(cè)臥或坐位 ， 用左足跟搓右腳心 ， 然后用右腳跟搓左腳心 ， 以腳心發(fā)熱為度 。 本方法方便簡單 ， 用腳跟搓腳心同樣可以起到滋腎降壓、安神之功效 ， 同時(shí)還可以鍛煉腿部力量 ， 可謂一舉兩得 。
中醫(yī)養(yǎng)生如何養(yǎng)腳大家都知道了嗎？足部養(yǎng)生對我們身體健康很重要 ， 看了上面的介紹 ， 中醫(yī)足部養(yǎng)護(hù)的方法還不少 ， 我們?nèi)粘Ｒ嘧o(hù)理足部 ， 希望這些中醫(yī)養(yǎng)生方法能夠幫助大家健康長壽！
人們生活水平提高了 ， 也越來越注重養(yǎng)生 ， 開始講究吃粗糧、做運(yùn)動 ， 但是很多人卻忽視了養(yǎng)護(hù)自己的足部 。 要養(yǎng)生 ， 足部保養(yǎng)很重要 ， 就拿泡腳來說 ， 要泡出效果 ， 也是有技巧的 。

推薦閱讀