4、靈芝
靈芝可增強人體的免疫力， 這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體， 此外， 還含有豐富的鍺元素 。 鍺能加速身體的新陳代謝， 延緩細胞的衰老， 能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用 。
5、杏仁
一把杏仁可以增進你的免疫系統(tǒng)的抗壓能力 。 推薦1/4杯份量的杏仁含有的維他命E幾乎占日需要量的一半， 維生素E可以增加免疫力 。 杏仁含有的核黃素和煙酸， B族維生素同樣有助于抗擊壓力 。
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