【日常洗澡的誤區(qū)有哪些】
日常洗澡的誤區(qū)有哪些
1、洗澡時(shí)間過久
洗澡時(shí)沖下的熱水具有刺激性 ， 淋浴的時(shí)間越長對皮膚的刺激就越大 。 此外 ， 皮膚分泌的油脂屬于水合物 ， 長時(shí)間水淋不利于保存油脂 ， 進(jìn)而導(dǎo)致皮膚干燥 。 對此 ， 專家給出的建議是洗澡最好不要超過20分鐘 。
2、每日洗澡 。
不少人認(rèn)為洗澡的次數(shù)越多越好 ， 這樣既可以保持衛(wèi)生還可以讓讓自己聞起來香香的 。 但是 ， 過度洗浴會(huì)消滅皮膚表面對身體有益的細(xì)菌 ， 降低了人體抵御外來細(xì)菌和病毒的能力 ， 增加感染的風(fēng)險(xiǎn) 。 此外 ， 洗澡次數(shù)過多還會(huì)帶走皮膚上用于保濕的油脂 ， 破壞水油平衡 ， 造成皮膚干燥 。
3、為干凈使勁搓
皮膚的屏障保護(hù)層由皮膚表面的角質(zhì)層、脂質(zhì)膜構(gòu)成 ， 不僅能保護(hù)機(jī)體免受外界損害 ， 還能避免體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的喪失 ， 特別是水分 。 使勁搓就會(huì)使這層保護(hù)膜破壞 。 如果洗澡后 ， 用手指搓皮膚 ， 能聽見吱吱的聲音 ， 就是搓洗過度了 。 因此 ， 建議用柔軟的海綿蘸沐浴露 ， 輕輕擦洗 ， 在肘部、膝蓋等角質(zhì)層厚的部位 ， 可用搓澡巾 。
4、使用肥皂
肥皂可以清除表皮細(xì)菌 ， 但過度使用也會(huì)破壞皮膚原有菌落的平衡 ， 降低抵抗力 ， 增加患濕疹、痤瘡等皮膚病的風(fēng)險(xiǎn) 。 對此 ， 專家建議最好使用有機(jī)物制成的香皂 ， 避免使用含有大量化學(xué)成分的抗菌皂 。
5、起床就洗澡
早上起床后 ， 洗個(gè)澡 ， 能促進(jìn)大腦興奮 ， 一整天都會(huì)精神振奮 。 但是 ， 如果沒吃早飯就洗 ， 很容易引起暈眩 ， 甚至低血糖性休克 。 如果再加上水溫過高 ， 會(huì)使血管擴(kuò)張 ， 導(dǎo)致腦供血不足、虛脫 。 所以早起洗澡最好在早飯后半小時(shí) 。
6、用太多沐浴露
沐浴露通常含有月桂酰胺丙基甜菜堿 ， 可激發(fā)某些化學(xué)物質(zhì)快速滲透進(jìn)入皮膚 。 若長時(shí)間過量使用沐浴露 ， 這些化學(xué)物質(zhì)被身體過量吸收 ， 與鈣、鐵結(jié)合 ， 殘留在皮下組織中 ， 導(dǎo)致出現(xiàn)干燥、過敏性皮炎等 。 因此 ， 建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露 ， 每次用一元硬幣大小就夠了 。 若身上不臟 ， 用清水就好 ， 洗后盡量用保濕乳液涂全身 。
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