睡覺(jué)時(shí)抽筋是怎么回事
臨床上所見(jiàn)到的夜間腿抽筋 ， 大多數(shù)屬特發(fā)性 。 但是 ， 在患有某些疾病時(shí) ， 發(fā)生腿抽筋的概率增加 ， 稱(chēng)為繼發(fā)性腿抽筋 ， 如多種肌肉并外周神經(jīng)并尿毒癥、糖尿并甲狀腺疾并低鎂、低鈣、低鉀等 。 當(dāng)然 ， 多數(shù)患者與缺鈣有關(guān) 。 比如 ， 絕經(jīng)后的女性、節(jié)食減肥的人等 ， 由于鈣的吸收或攝入不足而導(dǎo)致腿抽筋 。 另外 ， 服用某些藥物 ， 也可以誘發(fā)繼發(fā)性腿抽筋 。 這些藥物包括激素類(lèi) ， 止痛的嗎啡 ， 治療胃病的西咪替丁 ， 降血壓的利尿劑、尼非地平 ， 降膽固醇的他汀類(lèi)藥 ， 精神科用藥鋰鹽等 。
腿抽筋是因?yàn)槿扁}嗎
一般人會(huì)認(rèn)為 ， 腿抽筋都是由于體內(nèi)缺鈣引起的 ， 實(shí)際上并非完全如此 。 因?yàn)橛邢喈?dāng)多的老年人經(jīng)補(bǔ)鈣治療后 ， 抽筋仍有發(fā)作 。
【睡覺(jué)時(shí)抽筋是怎么回事】應(yīng)該強(qiáng)調(diào)的是 ， 特發(fā)性夜間腿抽筋是一個(gè)良性過(guò)程 ， 故又稱(chēng)良性抽搐 。 所以 ， 如果您有腿抽筋現(xiàn)象 ， 大可不必為此過(guò)分擔(dān)憂(yōu) 。 但是 ， 也不應(yīng)該不管不問(wèn) ， 說(shuō)不定它是由某種疾病或是某種藥物的不良反應(yīng)引起的 ， 應(yīng)該去看醫(yī)生 ， 并配合醫(yī)生做適當(dāng)?shù)妮o助檢查 ， 以便明確是否患有上述可以引起抽筋的疾病 ， 是否正在服用可以引起腿抽筋的藥物 ， 是否存在鈣攝入不足等 。
小腿抽筋發(fā)作時(shí)該怎么辦呢
根據(jù)不同的原因采取下列不同的對(duì)策 ， 可以很快解除痙攣而止痛 。 當(dāng)發(fā)生抽筋時(shí) ， 只要據(jù)“反其道而行之” ， 即朝其作用力相反的方向扳腳趾并堅(jiān)持l～2分鐘以上 ， 即可收效 。 具體來(lái)說(shuō) ， 如果是小腿后面的肌肉抽筋 ， 可一方面扳腳使腳板翹起 ， 一方面盡量伸直膝關(guān)節(jié);當(dāng)小腿前面的肌肉抽筋時(shí) ， 可壓住腳板并用力扳屈腳趾 。
出現(xiàn)腿抽筋時(shí)可以立即采取的最佳對(duì)策是輕輕拉伸繃緊的肌肉 。
第一種方法是：平時(shí)一旦發(fā)生腿抽筋 ， 可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾,然后慢慢將腳掌向自己方向拉 ， 這樣可拉伸腓腸跡再慢慢伸直腳 ， 然后用力伸腿 ， 小腿肌肉就不抽筋了;或用雙手使勁按摩小腿肚子 ， 也能見(jiàn)效 。
第二種方法是：身體前靠在墻上 ， 腳后跟著地 。 如果僅站立 ， 然后將體重集中由發(fā)生抽筋的腿支撐也有所幫助 ， 但是應(yīng)當(dāng)小心摔倒：如果旁邊有人可以幫忙的話就更好一些 。 溫暖（使用電熱毯或溫水但不能用開(kāi)水）或按摩腿部和足部也可以有助于肌肉放松 ， 不過(guò)最好先試試?yán)旒∪?。
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