甘油三酯這個名字十分熟悉和常見 ， 但是它其實到底是什么東西 ， 相信很多人都不知道 ， 對著它好像似懂非懂 ， 感覺應(yīng)該是身體里的一種物質(zhì) 。 那么它到底是什么呢 ， 經(jīng)常聽到人們說的甘油三酯高又是什么原因呢？下面跟隨一起來了解下 。
【導(dǎo)致甘油三酯偏高的原因】
甘油三酯是什么
甘油三酯其實脂肪的一種 ， 它是由長鏈脂肪酸和甘油形成 ， 是人類身體里面含量最多的一種脂肪 。 在臨床上一般用血清中的甘油三酯含量來檢查血脂 ， 它與總膽固醇、高低密度蛋白膽固醇一起作為血脂常規(guī)檢查的基本項目 。 正常范圍應(yīng)該是不超過1 。 7毫摩爾/L ， 如果超過這個量 ， 被認(rèn)定為甘油三脂偏高 。
導(dǎo)致甘油三酯偏高的原因
隨著生活水平的提高 ， 人們吃的食物越來越豐盛 ， 大魚大肉吃多了 ， 體內(nèi)的脂肪自然也就高了 。 因此甘油三脂偏高又被人們稱為富貴病 。 它的含量偏高與人們的飲食息息相關(guān) ， 當(dāng)然也不排除疾病和遺傳因素 。
1、不合理的飲食
生活中飲食不合理是導(dǎo)致甘油三脂偏高的主要原因 。 也許是小時候窮怕了 ， 沒什么肉吃 ， 現(xiàn)在生活水平提高了 ， 很多人就放心吃肉 ， 大口大口吃 ， 以彌補(bǔ)小時候的遺憾 。 每天都是不重樣地吃著各種動物的肉 ， 殊不知 ， 肉吃多了 ， 對我們身體的危害是極大的 。 尤其是男性朋友們 ， 不愛吃蔬菜和水果 ， 就喜歡吃肉 ， 無肉不歡 。 這也是甘油三脂偏高男性偏多的原因 。
糖類攝入過多是飲食不合理體現(xiàn)的另外一方面 。 以為糖類進(jìn)入人體后 ， 可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪分子 ， 當(dāng)糖類攝入過多 ， 就會引起體內(nèi)血糖含量升高 ， 進(jìn)而合成更多的甘油三酯 。
合理的膳食結(jié)構(gòu)“四低一高” ， 即低熱量低脂肪低膽固醇低糖高纖維膳食 。 控制熱量的攝入每人每天的熱量攝入應(yīng)控制在294卡/公斤體重內(nèi)控制動物脂肪和膽固醇的攝入量也應(yīng)十分嚴(yán)格每人每天不宜超過300毫克盡量不吃或少吃動物內(nèi)臟蛋類每天不超過一個應(yīng)提倡吃含有花生油的植物油 。 宜多選用奶類魚類豆類瘦肉海產(chǎn)品蔬菜水果等 。 食鹽的攝入每人每天應(yīng)少于8克 。
2、不良生活習(xí)慣
飲食不合理之后 ， 又缺乏運動的話 ， 那甘油三脂的含量就更加驚人了 。 除了缺乏運動 ， 如果一個人在生活中還經(jīng)常吸煙、喝酒 ， 或者是長期處于精神緊張或焦慮的狀態(tài) ， 也也是很容易引起體內(nèi)血脂異常 ， 進(jìn)而出現(xiàn)甘油三酯升高的現(xiàn)象的 。
因此在生活中 ， 我們必須要養(yǎng)成正確的規(guī)律的生活方式 ， 少吸煙、少喝酒甚至不吸煙、不喝酒 ， 多做運動 ， 以平常心對待生活 ， 不暴躁、不焦慮 ， 放松心情 ， 以免引起甘油三脂偏高的現(xiàn)象 。
3、遺傳因素
如果家族中有父母中的一方或雙方都有出現(xiàn)血脂異常的情況 ， 那么后代的患病率會大大提高 ， 隱性和顯性都十分危險 ， 有遺傳的要十分注意 。 遺傳因素是不可逆轉(zhuǎn)的因素 ， 但是我們可以通過后天進(jìn)行調(diào)節(jié) ， 少吃肉 ， 少吃含有脂肪或者含糖量高的食物 。 血脂漸漸也就得到控制了 。
4、疾病原因
如果是糖尿病患者 ， 那血脂含量過高 ， 甘油三酯偏高也就無可厚非 。 像患有嚴(yán)重肥胖的人 ， 也是極大可能出現(xiàn)甘油三酯偏高的 ， 此外患有腎病和肝病的患者 ， 也很容易引起血脂異常 ， 從而導(dǎo)致甘油三酯偏高 。
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