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每天堅持泡腳促進血液循環

小知識

泡腳是一種很好的養生方法， 泡腳能夠緩解疲勞， 睡前泡腳具有安眠的作用 。 但是并不是所有的人都適宜用泡腳這種養生方法， 有些人群是不適合泡腳的， 那泡腳有哪些注意事項呢？什么人群不宜泡腳呢？下面跟著一起來看看吧！

每天堅持泡腳促進血液循環



我們都知道泡腳是一種很好的養生方法， 具體有哪些功效呢？
熱水泡腳的好處
(1)促進血液循環 。
腳自古就有人體的第二心臟之說 。 從養生理論看， 腳離人體的心臟最遠， 而負擔最重， 因此， 這個地方最容易導致血液循環不好， 醫學典籍記載:"人之有腳， 猶似樹之有根， 樹枯根先竭， 人老腳先衰 。 "尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人， 熱水泡腳是一個極好的方法 。
(2)刺激足部的穴位、反射區和經絡 。
從醫學理論來講， 腳上有人體各臟腑器官的反射區和穴位， 以及經絡， 很多人都做過足療， 按摩師點壓我們的腳時， 會感覺痛疼、酸脹， 這種情況基本上可以說明我們相應的反 射區臟腑有問題 。 所以， 當我們做完足底按摩后， 會感覺渾身輕松 。 同時， 人體腳上有6條主要的經絡， 包括三條陽經(膀胱經、胃經、膽經)的終止點， 和三條陰經(脾經、肝經、腎經)的起始點， 都在腳上， 因此， 熱水泡腳也等于刺激了這六條最主要的經絡 。
(3)對很多疾病的治療， 有很好的輔助作用 。
人們常說一句話說"富人吃補藥， 窮人泡泡腳"， 可見中藥泡腳的作用很大 。 尤其是現代社會， 空調的大量使用， 再加上人們普遍愛吃涼的食物， 所以體內多寒濕， 通過中藥泡腳， 可以加速體內排寒 。
每天堅持泡腳促進血液循環



泡腳材料
沉香泡腳
沉香泡腳可以改善局部血液循環， 緩解疲勞， 驅除寒冷， 促進代謝， 疏通經絡， 理氣活血， 最終達到養生保健的目的 。
蘿卜熬水泡腳
有腳臭病的人， 可用白蘿卜半個， 切成薄片， 放在鍋內， 然后加適量水， 用旺火熬3分鐘再用文火熬5分鐘， 隨后倒入盆中， 待降溫適度后反復洗腳， 連洗數次即可除去腳臭 。
土霉素泡腳
不少人因腳臭而感到苦惱， 經多次實踐證明:將土霉素研成末， 涂在腳趾縫里， 每次用量1--2片， 能保證半月左右不再有臭味 。
鹽姜水泡腳
熱水中放適量鹽和數片姜， 加熱數分鐘， 不燙時洗腳， 并搓洗數分鐘， 不僅除腳臭， 腳還感到輕松， 可消除疲勞 。
每天堅持泡腳促進血液循環



泡腳有什么需要注意的事項？
泡腳時間不宜過長， 以15到30分鐘為宜 。 在泡腳過程中， 由于人體血液循環加快， 心率也比平時快， 時間太長的話， 容易增加心臟負擔 。 另外， 由于更多的血液會涌向下肢， 體質虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈， 嚴重者甚至會發生昏厥 。 其中， 心腦血管疾病患者、老年人應格外注意， 如果有胸悶、頭暈的感覺， 應暫時停止泡腳， 馬上躺在床上休息 。 泡腳最好時長半個小時就好了 。
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哪些人群是不宜泡腳的呢？
1、正在發育期的兒童 。
處于發育期的兒童泡腳水溫不宜過高， 經常用過熱的水泡腳， 會使足底韌帶因受熱而變形、松弛， 不利于足弓發育， 日久容易誘發扁平足 。
2、空腹或過飽者 。
空腹或過飽的人不宜泡腳， 因為泡腳時足部血管擴張、血容量增加， 造成胃腸及內臟血液減少， 影響胃腸消化功能 。 即飯前足浴可能抑制胃液分泌， 對消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少， 影響消化 。

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