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鞋子是否合腳，大家應(yīng)該選擇適合自己的鞋子，平時(shí)應(yīng)該注意觀察自己的鞋子選擇。如今市面上不少鞋穿起來(lái)磨腳、鞋膛過(guò)窄、鞋底過(guò)硬，這種鞋不是幫助人行走，更像給人的雙腳套上了枷鎖。特別是很多女鞋設(shè)計(jì)得很瘦很高，是為了穿上看起來(lái)秀氣，但這是對(duì)腳最大的傷害。雖然年輕人的修復(fù)能力強(qiáng) ，穿一天腳一晚上能恢復(fù)過(guò)來(lái) 。可是如果穿錯(cuò)鞋子，那就真的會(huì)“勒死”你的雙腳！下面和一起來(lái)看看吧。

1、對(duì)健康有害的鞋：松糕鞋
罪行：導(dǎo)致身體重心失衡，易扭傷腳部關(guān)節(jié)
由于松糕鞋的鞋底太厚，容易使人行走時(shí)身體前傾而失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、足部骨骼或韌帶。日本女生是全世界最?lèi)?ài)穿松糕鞋的女性了，但是日本一家學(xué)院近期的研究發(fā)現(xiàn) ，有23%的女士因穿松糕鞋在街上行走時(shí)身體失衡，跌倒在地，造成損傷。
TIPS：選擇松糕鞋的時(shí)候盡量選鞋底面積較大較平的，這樣可以增加穩(wěn)定性，能夠預(yù)防跌倒，同時(shí)鞋的高度最好不要超過(guò)5cm 。
2、對(duì)健康有害的鞋：夾腳涼拖
罪行：致使腳型越來(lái)越丑，損傷脊椎
穿夾腳涼拖在行走時(shí)腳前部因?yàn)槿鄙倭Φ闹?，腳趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋，慢慢蜷縮成爪形。同時(shí) ，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關(guān)節(jié)過(guò)度受力，這樣會(huì)導(dǎo)致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴(yán)重者形成拇指外翻。另外，人們?cè)诖A腳涼拖時(shí) ，為了平衡前傾的身軀，腰部自然后仰，久而久之，損傷脊椎。
TIPS：連續(xù)穿著時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng) ，最好穿一天休息一天。要注意前掌夾趾材料的選擇，盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。
3、對(duì)健康有害的鞋：10cm+高跟鞋
罪行：重心轉(zhuǎn)移，脊椎出毛病
不可否認(rèn) ，高跟鞋是越高越美，而且，跟越細(xì)越迷人。但是只要穿上超過(guò)5cm的高跟鞋，人的機(jī)體就會(huì)不適應(yīng) 。因?yàn)槟_跟往上抬的緣故，重心將落于前腳掌上，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易有腳踝扭傷的危險(xiǎn)性。
不僅如此，也會(huì)影響到膝關(guān)節(jié) ，因?yàn)橹匦木€落于其前方，故膝蓋容易有往后頂?shù)那樾?，也就是過(guò)度伸直，此狀況會(huì)加速關(guān)節(jié)磨損及退化，使得膝蓋產(chǎn)生疼痛，甚至無(wú)法下樓梯。
另外，骨盆會(huì)有往前傾的現(xiàn)象，造成屁股往上翹，腰椎過(guò)度前彎，加速腰椎關(guān)節(jié)壓迫及背后肌肉長(zhǎng)度縮短，下腹部肌肉松弛，產(chǎn)生腰酸背痛的現(xiàn)象。
TIPS：如果穿著10cm高跟鞋，應(yīng)該在鞋的內(nèi)部添加一些緩解壓力的內(nèi)墊，比如硅膠墊片，能夠緩解前腳掌的壓力。

4、對(duì)健康有害的鞋：尖頭皮鞋
罪行：腳尖的“酷刑”
長(zhǎng)裙、尖頭皮鞋、鉚釘……是不變的時(shí)尚。尖頭皮鞋對(duì)足尖有塑型作用，使趾端部位聚在一起，容易形成拇指外翻。
【穿錯(cuò)鞋子對(duì)健康不利】鞋尖部位空間小，空氣流通困難，容易造成細(xì)菌的滋生。尖頭皮鞋，對(duì)足的前半部形成壓迫，容易造成血流不暢，長(zhǎng)此以往，血液難以將營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)、熱量和氧氣等供應(yīng)到足尖部，容易造成足部畸形。尖頭皮鞋前端又硬又瘦，腳趾嚴(yán)重受擠壓，容易誘發(fā)趾甲內(nèi)嵌、雞眼。
TIPS：處在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年，腳在不斷地發(fā)育、長(zhǎng)大，更加不適合穿窄小的尖頭鞋子。
5、對(duì)健康有害的鞋：超薄平底鞋
罪行：腳底板承受的壓力過(guò)大