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“穿高跟鞋不健康，那么就選平底鞋穿嘛。 ”很多人以為這樣能穿鞋穿得健康，其實大錯特錯。鞋子不能太高，也不應太過扁平輕薄。
人行走時腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達頭部。鞋跟過低時，腳著地的瞬間全身體重多達60%的重量都壓在后跟上，路走多了，上傳的沖力就會引起足踝、膝、髖關節(jié)和腰等部位的疼痛。長期穿著平底鞋還會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。
TIPS：鞋跟高度以3~5cm最適宜。
6、對健康有害的鞋：綁腿高跟涼鞋
罪行：“勒死”腳了啦
你知道想在系帶子時，為了不讓帶子下滑，很可能會將小腿緊緊綁住，行進過程中血液流通不暢。結果把小腿勒出一節(jié)一節(jié)地你就知道為什么啦。

那如何選擇健康的鞋子呢？
1、鞋頭高
最好選腳趾在鞋頭可以微微彎曲的鞋子，至少要有0.5-1cm的空間讓腳趾活動。
2、鞋身硬而寬
避免左右晃動。鞋子的寬度不能太窄，應該有0.5cm的活動空間。
3、足踝下方皮質要軟
鞋后跟部分一定要硬，這樣才能保護雙腳。
這幾個小技巧可以學習下！
1、鞋子購買時機
要買鞋最好在下午3-4點的時候，這時的腳會比較脹，此時選擇的鞋子在日后穿著時不會擠腳。此外，最好能試走5分鐘，確保鞋子真正合腳舒適才買。
2、新鞋要加軟鞋墊
穿高跟鞋時，可以在足弓處貼個軟鞋墊，可以減少腳底承受的壓力。另外，鞋跟高度最好不要太高，以3-5cm最適宜，鞋跟也不宜過細，否則難以穩(wěn)定支撐體重，鞋頭最好不要過窄，讓腳掌及腳趾能夠呼吸。
3、高跟鞋不要每天穿
喜歡穿高跟鞋的女性朋友， 1天最好不要超過2小時，以免影響健康。建議不妨在辦公室準備一雙舒服的平底鞋與高跟鞋交替著穿，可減輕足部的疲勞。
4、使用貼止滑、防震墊
穿涼鞋時，可以將止滑或防震墊貼在腳前掌，可以減輕足底承受過大壓力。
穿錯鞋，矮半截！別穿這三款高跟鞋，顯矮又笨重。

第一款：防水臺高跟鞋
這個高跟鞋真是太高了，它前面的水臺部分可能有5厘米左右，后面的高跟有12厘米左右。高跟還是超細的那種，看起來很奇怪。
這一款高跟鞋屬于淺色的防水臺高跟鞋，在搭配衣服的選擇上比較多，可以搭配深色衣服，也可以搭配淺色的衣服。前面的設計比較少，最主要的設計在于腳后跟的位置，有一些花樣。
我們來細細看這雙高跟鞋，它的防水臺有兩個作用，第一個是起保護作用，當地上有水的時候，因為鞋底比較高，所以水不容易沾染到腳上。這也是防水臺高跟鞋的主要作用，但其實這樣的情況不太多。
第二個作用是，穿進去鞋后跟的距離與腳尖的距離較短，比起其他恨天高的高跟鞋來說，會稍微緩和一些。但最主要的是它會讓穿這種高跟鞋的小姐姐顯得腳很笨重。
第二款：蝴蝶結高跟鞋
這款高跟鞋的設計理念比較簡單，屬于比較經典的高跟鞋，只是在前面腳尖的位置增添了一個類似于蝴蝶結的裝飾。
為什么說會讓穿這雙鞋的小姐顯得腳比較笨重呢，因為它后跟是屬于低跟的設計，把腳后跟包裹的很嚴實。因此會顯得腳后跟很大，很突兀，所以很不好看。