有人工作任務緊 ， 醒來后就投入緊張工作 。 但此時大腦供血不足 ， 不僅導致工作效率低 ， 還容易疲勞 。 周迎春建議 ， 工作再忙 ， 醒來后最好睜眼躺在床上 ， 想想一天的計劃 ， 讓正在“休息”的肌肉和血液慢慢“清醒” 。 然后緩慢起身 ， 伸個懶腰 。 還可以在床上做個小的伸展運動 ， 放松全身肌肉：左腿伸直 ， 右腿彎曲 ， 雙臂水平張開 ， 上身有節(jié)奏地扭轉(zhuǎn)20次;然后仰臥 ， 身體蜷縮 ， 雙手抱膝 ， 靜止一會 ， 然后緩緩上下滾動20次 。
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