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女人養生可千萬別踩這些誤區

小知識


女人養生可千萬別踩這些誤區



女人養生可千萬別踩這些誤區
1、整天工作， 沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊， 而無聊恰恰讓身體感到疲憊 。 每天都應該盡可能地為自己找點兒樂， 例如：看看笑話， 翻翻休閑雜志， 給好朋友打個電話 。 讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情 。
2、忽視常規婦科檢查
最新醫學報道發現：近5年， 及早發現的宮頸癌死亡率降低了70% 。 婦科癌癥初期癥狀很容易被忽視， 所以定期婦科分泌物檢查很重要 。 醫生建議所有18歲以上的女性， 特別是已有性經驗的女性， 每年至少要進行一次婦科常規檢查， 其中包括分泌物化驗和盆腔檢查 。
3、呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺 。 這樣血管里含的氧氣水平就低于二氧化碳水平， 人因此就會感到疲憊 。 如果血液中氧氣不足， 就會心跳加速、血壓升高 。 這對人的身體是很不利的， 所以應該每天多做幾次深呼吸 。
4、健身房里的馬大哈
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪， 因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌， 如足癬和足底疣 。 類似的還有公共更衣室和泳池的拖鞋， 雖然都已消毒， 但還是穿自己的最保險 。
5、鍛煉模式一成不變
如果多年不改變鍛煉模式， 很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損， 而沒有運動到的肌肉一直被忽視 。 長此以往， 很可能使身體不成比例的發展 。 而且， 從心理上看， 時常變換鍛煉方式不僅使鍛煉更加有效， 而且更有新鮮感， 也更容易堅持 。
【女人養生可千萬別踩這些誤區】6、牙線會讓牙縫變寬？
這種擔心是多余的， 實際上， 由于牙線質地很軟， 所以比起牙簽來更不會傷害牙齒 。 一般的， 一天使用一次牙線就夠了， 但如果你的牙齒稀疏， 就必須隨身帶著牙線 。 每次進食完用牙線清潔時， 盡量使牙線到達牙縫深處， 進入齦溝底， 以清潔齦溝區， 但注意不要用力過大， 以免損傷牙周組織 。
7、高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞 。 但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移， 給膝關節造成了壓力 。 研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一 。 另外， 如果身體重量過多集中在前腳掌上， 趾骨也會因為負擔過重而變粗 。 科學證明， 過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁 。 據統計， 喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病 。
8、長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35~36.5攝氏度的溫度， 如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生 。 牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上， 根源便出在“涼水刷牙”的習慣上 。
9、超負荷的衛生棉條
忙碌的你在量少的日子里也許會忘記體內衛生棉條的存在 。 長時間不更換棉條容易導致陰道炎癥以及其他婦科疾病 。 衛生棉條的最長負荷時間是8小時， 所以睡前務必要更換新棉條 。
10、經年不變的避孕方式
向醫生詢問是否仍適合你現在的狀況 。 5年前常用的避孕藥未必仍適合你現在的身體 。

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