當(dāng)然， 午睡也不是人人都需要 。 只要身體好， 夜間睡眠充足 。 不午睡一般不會(huì)影響身體健康 。 但是， 對(duì)于腦力勞動(dòng)者、大中小學(xué)生、體弱多病者或老人， 午睡是十分必要的 。 夏天的午睡更要講科學(xué) 。
趴著午睡危害
抵抗力下降
趴著睡覺危害多多 。 人在睡熟之后， 全身基礎(chǔ)代謝減慢， 體溫調(diào)節(jié)功能亦隨之下降， 導(dǎo)致機(jī)體抵抗力降低 。 全身毛孔都處于張開狀態(tài)， 如果不注意保暖， 醒來(lái)后， 往往會(huì)出現(xiàn)鼻塞、頭暈等癥狀 。
誘發(fā)胃炎
"趴著睡"首先影響的就是消化系統(tǒng) 。 這是因?yàn)槿梭w在午飯后至少需要1個(gè)小時(shí)才能把胃部的食物排空， 吃完午飯就趴在桌上睡午覺， 胃部被壓迫， 增加蠕動(dòng)的負(fù)擔(dān)， 容易造成胃部的脹氣， 降低胃部消化食物的能力， 從而影響人體營(yíng)養(yǎng)的吸收 。 當(dāng)然， 偶爾趴著睡覺對(duì)人體健康影響不大， 但長(zhǎng)此以往， 孩子肯定會(huì)得胃病， 而且還會(huì)因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)難以吸收而影響發(fā)育 。
手臂酸麻
其次， 伏案而睡有時(shí)還會(huì)導(dǎo)致身體各部位出現(xiàn)不適 。 如頭部長(zhǎng)時(shí)間枕在手臂上時(shí)， 手臂的血液循環(huán)受阻， 神經(jīng)傳導(dǎo)受影響， 極易出現(xiàn)手臂麻木、酸疼等癥狀 。
