10、食物搭配應(yīng)科學(xué)：主食、副食和零食搭配合理， 粗細糧結(jié)合 。 糖類、脂肪和蛋白質(zhì)的比例一般為58%、30%、12%， 同時應(yīng)十分重視對微量元素和膳食纖維的攝取 。
【想要科學(xué)養(yǎng)生】11、天然無害：提倡吃天然食品， 食物原料及生產(chǎn)制作食品的輔助材料， 包括色素、香料、調(diào)味品及添加劑等， 均應(yīng)為天然物質(zhì)， 而不是人工化學(xué)合成物 。
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