夏季出游如何防曬傷
1、遮陽(yáng)傘要提前準(zhǔn)備好
遮陽(yáng)傘是夏季旅游護(hù)膚必備的“幫手” ， 需要注意的是 ， 市場(chǎng)上的遮陽(yáng)傘質(zhì)量參差不齊 ， 買(mǎi)的時(shí)候要注意先看看傘里是否有個(gè)卷標(biāo)寫(xiě)明這把傘是抗UV的 ， 也就是這把傘真的可以防紫外線 ， 或者是買(mǎi)兼具擋雨和抗UV的兩用傘 。
2、盡量避免進(jìn)食感光蔬菜
很多人都不明白什么是感光蔬菜 ， 像芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜 ， 這些蔬菜兼含有光敏性物質(zhì) ， 過(guò)多食用使皮膚更容易長(zhǎng)出色斑 。 因而夏季要多吃一些抑制色素沉淀的蔬菜水果 ， 比如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等 。
【夏季出游如何防曬傷】3、維生素C可有效抑制色斑
大家都知道 ， 維生素是非常好的美白養(yǎng)顏產(chǎn)品 ， 它是抑制黑斑的有效制劑 ， 防曬自然也少不了它了 ， 因而平時(shí)一定要多食用一些含維生素C的水果 ， 橙子、紅果、柚子等水果含VitC量都是比較高的 ， 或是帶上一些可以補(bǔ)充維生素C的產(chǎn)品 。 當(dāng)然 ， 吃富含維生素C的水果蔬菜是最好的補(bǔ)充方式 。
4、防曬產(chǎn)品要提前涂抹
一般防曬產(chǎn)品都不是抹完立刻就能見(jiàn)效的 ， 大多數(shù)的防曬產(chǎn)品的紫外線過(guò)濾功能都是在涂抹30分鐘后才會(huì)生效 。 防曬產(chǎn)品一定涂抹足夠 ， 半張臉用胡豆大小用量 ， 并平均每隔兩小時(shí)補(bǔ)涂一次 。 另外 ， 像額頭、鼻子、頸肩部位、耳朵等比較容易長(zhǎng)斑的部位 ， 要特別加強(qiáng)防曬 。
夏季的紫外線特別強(qiáng) ， 在旅游娛樂(lè)時(shí)也不要忘了保護(hù)皮膚 ， 避免皮膚出現(xiàn)曬傷曬黑的現(xiàn)象 。 大家在外出的時(shí)候要做好以上幾種防曬工作 ， 最好每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)抹一次防曬霜 ， 多吃一些番茄、檸檬等補(bǔ)水消暑又防曬的食物 。
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