【出門旅游要小心上火】出門旅游要小心上火
很多人在旅游途中， 容易出現心跳加快， 顏面潮紅， 全身燥熱， 心緒不寧， 食欲下降， 小便發(fā)黃， 大便秘結等癥狀；還有些人的嘴唇， 口角甚至臉起瘡疹 。 這些癥狀通俗說來， 就是“上火” 。 “上火”雖非什么重病， 但它會給本來愉快的旅途生活帶來煩惱和不安， 給旅游的歡樂打了折扣 。
引起“上火”是人體各器官不協調造成的， 醫(yī)學上稱之為激性疾玻因為旅游途中， 由于頻繁地更換地點和改變生活環(huán)境， 加上爬山涉水， 需要消耗大量的精力和體力， 全身各系統常常處在緊張和變化之中， 即處于“應激狀態(tài)” 。 機體一旦進入應激狀態(tài)， 就會破壞體內環(huán)境的協調、平衡和穩(wěn)定， 導致疾病的發(fā)生 。
因此， 出門旅游要慎防“上火”， 以保持旅途歡快 。 一般來說， 只要做到以下幾點， 就不會再出現“上火”的現象了 。 做好充分準備 。 出門旅游前對于旅行的路線， 乘車坐船的時間， 攜帶的衣物等要有充分準備 。 這樣， 遇到任何事情都能從容自如， 心境平和 。
生活要有規(guī)律 。 日程安排最好按事前準備好的作息制度進行， 不要隨便打亂行程計劃 。 注意勞逸結合， 保證充足的睡眠時間， 以免過度疲勞， 抵抗力下降而致病 。
我們外出去玩的時候一般都是選擇我們不習慣的地方， 這樣當我們身體出現任何意外的時候我們都很難找到急救的藥品， 所以， 當我們準備要旅游時， 最好是先備一些一些常見的藥物和急救物品， 這樣有利于出門在外的及時應用 。
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