【深蹲多少公斤合格】深蹲合格的公斤數(shù)值并沒(méi)有非常具體的規(guī)定，在實(shí)際生活中進(jìn)行深蹲的時(shí)候，還是要看每個(gè)人具體的情況，剛開始升噸，要從比較輕的重量開始，稍微有一些基礎(chǔ)的，基本上可以蹲起來(lái)自己的體重，后面如果進(jìn)行專業(yè)的練習(xí)，通?？梢远椎襟w重的1.5倍也是非常有可能的，最主要的是自己感覺(jué)合適，千萬(wàn)不要勉強(qiáng)自己 。從通常情況來(lái)說(shuō)，身高1米6以下，體重60公斤之內(nèi)，25公斤的啞鈴組合合適一些 。如果身高1.8米以下，體重80公斤之內(nèi)，35公斤的啞鈴組合會(huì)比較合適 。
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