生活中很大一部分人都會(huì)有減肥的想法，但是在減肥之前，首先要判斷自己的身體指數(shù)是否處于正常范圍，否則盲目減肥只會(huì)帶來(lái)更多壞處 。上身肥胖比較容易患高血壓、心血管等慢性病 。利用腰臀比例就可以進(jìn)行判斷，男性比例大于0.9，女性比例大于0.85，就說(shuō)明上身肥胖 。
【標(biāo)準(zhǔn)身材對(duì)照表的定義是什么】要想擁有標(biāo)準(zhǔn)身材，最重要的一點(diǎn)就是飲食習(xí)慣 。多吃三種食物：富含蛋白質(zhì)的食物、富含鈣的食物、富含鉀的食物 。少吃三種食物：糖分過(guò)多的飲料、薯片等鹽含量高的零食、加工類食品 。
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