孩子老是鬧情緒 ， 家長們對此束手無策？或許你該換換教育方法了 。 首先 ， 我們應(yīng)該讓孩子先認(rèn)識什么是情緒 ， 然后再進行調(diào)理 。 那么父母怎么做能讓孩子認(rèn)識情緒？
【父母怎么做能讓孩子認(rèn)識情緒？】認(rèn)識情緒
有很多時候 ， 如果家長能準(zhǔn)確說出孩子的情緒狀態(tài) ， 孩子就可以很快降低哭鬧的強度 ， 而這樣做的前提是孩子自己也能明白家長所說的情緒狀態(tài)是什么意思 。
研究發(fā)現(xiàn) ， 如果家長在和孩子的互動中 ， 經(jīng)常和孩子就情緒進行命名和解釋 ， 孩子就能更多掌握和學(xué)習(xí)不同情緒的命名和含義 ， 也能發(fā)展出更好的情緒理解、表達(dá)和調(diào)控能力 。
具體的做法可以從以下幾個方面入手
1、抓住生活場景進行直接給的情緒命名
比如孩子坐在椅子上晃 ， 從椅子上掉下來了 ， 看起來沒有摔痛 ， 但是嚇到了自己 。 這個時候 ， 父母可以在抱起孩子的時候 ， 一邊安撫一邊說：寶寶不小心從椅子上跳下來 ， 是不是有點害怕、嚇了一跳?。?
再比如 ， 孩子非常生氣的時候 ， 父母可以說：媽媽看到你眉毛都豎起來了 ， 看起來你真是很生氣 。
這一點需要注意的是：孩子小的時候 ， 并不明白這些情緒名詞是什么意思 ， 所以父母一開始不用每次都要求孩子自己命名自己的的情緒 ， 我們只需要自己給孩子的情緒命名就好了 。
給孩子的情緒命名 ， 其實在另一個角度是向孩子展示：你的情緒媽媽能接受 ， 你的情緒和感受也很重要 。
相比于用打罵或者哄騙的辦法讓孩子壓制情緒 ， 這樣的做法會讓孩子在面對自己的情緒時不那么慌張和手足無措 ， 所以才能更積極去尋求調(diào)整方法 。
2、認(rèn)識情緒的社交小場景和小游戲
社交小游戲可以和角色扮演相結(jié)合 ， 既讓孩子覺得有趣好玩 ， 又能幫助孩子明白不同情緒是什么樣的 。
比如 ， 想讓孩子明白“害怕”是什么意思 ， 可以借助于這樣親的情景：有一個小朋友看到一只很大看起來很兇惡的狗在追趕一個小朋友（可以自由改變情景） 。
可以用畫畫涂色等方式來把小噴狗的表情表現(xiàn)出來 ， 也可以去網(wǎng)上找一些恐懼害怕的表情圖片 ， 讓孩子選擇小朋友故事情境中小朋友當(dāng)下的表情是什么 。
推而廣之 ， 這種方法同樣可以用到其它的情緒學(xué)習(xí)中去 ， 比如自己拼好的積木被小朋友反復(fù)推倒 ， 所以很生氣；因為摔傷了很痛 ， 所以很傷心；因為媽媽給自己買了一個新玩具 ， 所以很開心……
除了圖片和社交情景故事 ， 兒童期另一個很重要的學(xué)習(xí)方法是角色扮演 。 讓孩子對繪本和視頻里的小故事進行扮演 ， 扮演過程中還可以進行角色輪換 ， 可以讓孩子更直觀理解不同情緒所對應(yīng)的表情、語氣、以及言行 。
3、情緒調(diào)整和控制
幫助孩子認(rèn)識情緒是基礎(chǔ) ， 我們最終的目的是引導(dǎo)和幫助孩子去對情緒進行自我調(diào)整 。
孩子的情緒自我調(diào)整能力是會隨著孩子的大腦的發(fā)展成熟會逐漸提高的 ， 因為當(dāng)孩子有更好的執(zhí)行功能（注意力靈活轉(zhuǎn)換能力、對之前相似情緒事件的因果邏輯的回憶、沖動抑制等） ， 他們會更多開始使用情緒調(diào)整的更進一步的策略 。
這個過程中家長自己是如何調(diào)控情緒則起著重要的示范作用 ， 孩子通常觀察父母的方法 ， 來豐富自己的應(yīng)對策略 。
所以 ， 如果父母自己在面對情緒的時候是隨意發(fā)脾氣 ， 攻擊自己或者家人 ， 孩子也非常容易學(xué)習(xí)到 。 反之 ， 如果父母在生氣憤怒時會暫停會在情緒平靜后去復(fù)盤和思考更佳策略 ， 孩子也會對憤怒的情緒有更好的管理能力 。
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