3.第三多喝水、多運動、多出汗 。
人體重量的約60%是水 。 水喝多了 ， 尿就會多 ， 就可以稀釋血液中的毒素 ， 減輕腎臟的負擔；運動多了 ， 出汗就會多 ， 出汗可以排毒 。 促進新陳代謝 ， 縮短糞便在腸道停留的時間 ， 減少毒素的吸收 ， 溶解水溶性的毒素 。 如果條件許可 ， 本身又沒有高血壓、心臟病等 ， 有時候去洗洗桑拿出出汗也是可以的 。
4.第四戒煙、節(jié)制飲酒 ， 避免刺激性的食物 。
煙酒是造成男士體內積毒最主要最直接的原因了 ， 男士排毒養(yǎng)顏最好的辦法就是盡量避免和節(jié)制飲酒 ， 戒煙 ， 減少刺激性食物攝入 。
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